Приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Доработка. Версия 0.3⁠⁠

В предыдущих постах(1 и 2) я познакомил Вас с приложением для ведения дневника автоматических мыслей из когнитивно-поведенческой терапии. Дневник автоматических мыслей (или техника двух/трех колонок, как ее называет Дэвид Бернс) считается одним из самых эффективных упражнений для поднятия самооценки, личностного роста, профилактики и лечения расстройств настроения и тревожности.

Основная идея, которая лежит в основе метода:

"Людей мучают не вещи, а представления о них." (Эпиктет)

Отслеживая свои негативные автоматические мысли и давая им рациональный ответ, Вы меняетесь в лучшую сторону и меняете свое настроение.

Так как мы не имеем возможности смотреть за тем, как Вы пользуетесь приложением, мы полагались исключительно на Ваши отзывы и пожелания. И вот что из этого вышло:

В новой версии мы с @DrunkenWeirdo сделали:

- Возможность выделить свою мысль в кавычки. По мнению специалиста, с которым я консультировался в процессе разработки, это может помочь пользователю дистанцироваться от контента и более критически его воспринимать. Включается/выключается в настройках.

- Статистика. Вы можете посмотреть в какое время суток вы оставляете больше всего записей, узнать какие когнитивные искажения наиболее Вам свойственны, каков средний уровень дискомфорта (надеемся, что он будет уменьшаться со временем)

- Сохранения дневника как таблицы. Теперь можно выбрать период.

- Резервное копирование. Вы можете сохранить свой дневник и отправить его себе на почту или в мессенджер, а потом восстановить его на этом или другом устройстве.

- Защита входа в приложение. Включается в настройках. Используется тот же ключ блокировки, что и на устройстве.

Приложение бесплатное, информации о пользователе не собирает, в Интернет не просится, рекламы не показывает. Может содержать ошибки. Если Вы столкнулись с проблемой,  обязательно напишите на androidopencbt@yandex.ru или в комментариях, постараемся это исправить.

Страница на GitHub

Скачать APK-файл