Правильная планка
И что народ нашёл в этом упражнении? В планке можно стоять очень долго. Лучше за это время сделать несколько упражнений
раскрыть ветку (1)
Это кажется легким, на деле сложно простоять долго.
Планка в Книге рекордов Гиннесса. Абсолютный рекорд по нахождению в положении планки установил в мае 2016 года Мао Вэйдун, полицейский из Китая. Он простоял в ней 8 часов 1 минуту. Среди женщин рекорд в 2019 году установила Дана Гловака, простояв в планке 4 часа 20 минут.
Это мировой рекорд, а для рядового человека минут 10 тяжело будет
Планка в Книге рекордов Гиннесса. Абсолютный рекорд по нахождению в положении планки установил в мае 2016 года Мао Вэйдун, полицейский из Китая. Он простоял в ней 8 часов 1 минуту. Среди женщин рекорд в 2019 году установила Дана Гловака, простояв в планке 4 часа 20 минут.
Это мировой рекорд, а для рядового человека минут 10 тяжело будет
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Это называется сошки. Обычно для подавления отдачи при стрельбе, но пойдет и для вашего варианта
показать ответы
Физкультура и Спорт
8.1K постов15.6K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*