Пожал сотку!
Всем привет!
Понимаю, что ребячество, но ничего с собой поделать не могу. Я впервые пожал сотку (сделал жим лежа штанги весом 100 кг)!!! )))
Мальчик Алеша, 46 лет, 2 года занятий в качалачке.
раскрыть ветку (1)
Конечно не поздно, но главное не просто начать, а не бросать это дело. Моя жена, глядя на меня, тоже стала ходить регулярно в тренажерный зал.
показать ответы
А я все не могу сотку пожать...
Присед и становая 50, 80, 100, 110кг на 8 раз, а жим 50, 70, 80, 85 на 8 раз.
Пробовал на раз сотку сделать - не потянул.
Дык, блеать - только близко подобрался - в 2014 году травма. Перелом в запястье. В 2015 операция, спицы, заживление пол года. Потом еще год на восстановление.
В 2017 начал ходить, но много жать рука не позволяла. Сейчас более-менее разработалась.
Дык только в 2018 снова стал к сотке подходить - снова травма. Локоть. Надрыв сухожилий (эпикондилит). Пол года в бандаже на восстановление. Только в августе снова в зал пошел.
Сейчас снова подбираюсь, может к лету с пожму))
36 годиков, 169 рост, 78кг свой вес.
раскрыть ветку (1)
конечно пожмешь! главное терпение - я тоже несколько раз откатывал и по болезни, и по загруженности на работе и банально из-за отпуска
что значит все? при весе в 75 кг - 105 это 1 взрослый разряд - надо хотя бы до КМС дотянуть )))
Легко сказать...
Когда у меня показатели стали подходить хоть к каким то, хотя бы детским разрядам, подличать стала мышечная масса... Вроде уже вот вот, а она такая раз - и на 5 кг увеличилась... И так 3 раза...
раскрыть ветку (1)
это же хорошо - мышцы растут и сила растет ))) а вот если это не мышечная масса, а жиромасса, то надо корректировать что-то в питании/тренировочном плане/восстановлении
я тоже быстро набрал вес до 83 кг, потом понял, что там больше жира, чем мышц и долго сбрасывал это .овно и уже более грамотно стал питаться
раскрыть ветку (1)
что значит все? при весе в 75 кг - 105 это 1 взрослый разряд - надо хотя бы до КМС дотянуть )))
показать ответы
раскрыть ветку (1)
упражнение: жим штанги лежа, значит выжал, а отжимают мобилу в подъезде )) ну или отжимаются на брусьях или от пола (но подкол я понял, если что)
Какое-никакое, но достижение! Автор молодец, тем более и супруга твоим примером воодушевилась. Успехов вам! Негативщиков не слушайте, на диване легко минусить. ✊
раскрыть ветку (1)
спасибо - я и не слушаю ))) я занимаюсь для себя, а не для одобрения кого-то в интернете - просто хорошее настроение и хотел им поделиться на Пикабу, хотя я прекрасно знаю, что тут полно хейтеров, но и хороших, позитивных людей тоже достаточно ))
раскрыть ветку (1)
пока с пустым грифом от штанги, начинала с гирей, но я ее сагитировал на штангу, но пока тяжело техника дается, не может правильно спину держать, как будто какой-то барьер в голове, вроде все просто, а не получается угол нужный держать
показать ответы
У нас в зале парниша 18 лет, рост 170, вес около 60 кг, жмёт 200 на 3 повторения. Генетика + грамотные тренировки.
раскрыть ветку (1)
В интернетах есть программы как с нуля за 20 недель пожать 100 кг на раз, но я тренирую не только жим лежа каждую тренировку, для меня это просто одна из мини целей, которую я сегодня выполнил - пустяк, но приятно. Как многие шутят - не пожал сотку, не мужик ))
У меня есть товарищ, который жмет 100 кг на 36 раз.
Плюс я знаю, что есть Кирилл Сарычев, который жмет 335 кг
вес у вас хороший, и если грамотного тренера взять то 40 лет и не заметите, вон в пример Ефима Шифрина возьмите
раскрыть ветку (1)
Ну про Ефима можно сказать, что он на фармакологии сидит, я если решу тоже сесть на астероиды, то только после 60-70 лет (если доживу)
Собственный вес? ты конечно молодец, но сотка "ставиться" хорошим тренером за пару месяцев, если ты конечно не совсем дырищ или молодняк.
раскрыть ветку (1)
когда пошел в зал мой вес был 73 кг, сейчас держится в районе 81-82 кг, при росте 176 см, думаю все-таки за пару месяцев можно молодого парня научить, вот человека за 40 лет трудновато
показать ответы