4970

Повар на судне / Chief Cook on the M/V

С названием разобрались, теперь будем пополнять пробелы предидущего поста.
Расскажу как проходит мой день и что я готовлю.
Встаю в 5.50, завтрак в 7.00, обед 12.00, ужин 18.00
Многие говорят что работа повара сложная, что надо рано вставать и что многим не угодить. Я скажу так, если грамотно настроить рабочий процесс то повар будет самым свободным человеком на судне.
Итак, на завтрак я обычно готовлю яйца( яичница или скрэмбл, омлет не часто)отварные яйца всегда, обязательно каша (рис, овсянка), каую то выпечку, блины или оладьи ( блины жарю с вечера), жарю или отвариваю сосиски, так же постоянно есть нарезка сыр колбаса, свежие фрукты и хлопья с мюсли.
Месман готовит свежий кофе, чай и включает мармиты.

Фоток яичницы нет, но думаю вы вкурсе как она выглядит.

Обед начинаю готовить сразу после завтрака, тут набор блюд ограничивается только моей фантазией и набором продуктов в провизионке.
Готовлю два основных блюда из различных видов мяса(рыбы) , два гарнира, два салата и овощную и фруктовую нарезку. (если таковые имеются на борту )

На ужин готовлю ещё один вариант горячего, гарниры и салаты остаются. Только добавляю если не хватает.

По выпечке и дням рождениям.
Пеку хлеб, хотя его особо не просят но за него платят овертайм. На день рождения делаю торт, в прошлом контракте за 4 месяца было 14 дней рождёний😄
Выпечку делаю два раза в неделю, обычно это беляши, самса, шарлотка, кексы, мафины, пирожки или пироги.

Холодильник в месруме. (столовая)

И сам месрум

Ну вот в принципе и весь мой рабочий день, отличие только в вариантах блюд.
Надеюсь этот пост был более информативен😉

В следующем покажу сам камбуз, провизионки. Раскажу как заказываю продукты и какие тут могут быть подводные камни.

Сообщество моряков

1.7K поста5.4K подписчика

Правила сообщества

Правила пикабу.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий

Один вопрос - сколько вы весите? :)

раскрыть ветку (11)
0
Автор поста оценил этот комментарий
88, но моя цель 85!
раскрыть ветку (10)
0
Автор поста оценил этот комментарий

не знаю, среди этого всего я бы набрал 120 легко и быстро :)

Автор поста оценил этот комментарий

Это всего 3-4 недели на 1000 Ккал в день без мухлежа. Но это будут честные 3 сброшенных кг жирка. А не те достижения типа "5кг всего за неделю".

раскрыть ветку (8)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я ем 1500, спокойно и верно уходят, осталось два месяца контракта так что все по плану!
Автор поста оценил этот комментарий

За 4 недели на 1000ккал сбрасывается гораздо больше

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

Вот вы из свидетелей "я скинула 10кг за неделю". Жира, именно жира, а не мышц, воды и содержимого внутри возможно сжигать грубо не более 150г в день. Такая физиология. Те остальные килограммы, которые якобы уйдут вы быстрехонько вернете обратно. Разумеется, все зависит от общей комплекции и личной скорости метаболизма, в среднем так.

раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тпррр, понеслось!.. Кто вам сказал, что я вообще ратую "10 кг за неделю" и собираюсь что-то сбрасывать или возвращать?
Я констатирую факт - человек среднего размера и сложения со средней двигательной активностью сбросит на такой сверхнизкокалорийной диете больше чем 3 кг за месяц, что бы там не писали выше. И да, это нездорово, опять, что бы там не писали выше.
Разговаривала как-то с диетологом, работающим в бариатрической клинике.
После операции ушивания желудка у них пациенты сначала получают по 800 калорий в день (что меня искренее поразило) и худеют на 10-12 кг в месяц. Я поинтересовалась насколько это безопасно. Диетолог сказала, что это, разумеется не айс и они стараются вывести человека на более-менее приемлемый уровень калорий как можно скорее.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну 1000 это прям мало же, я на своих 1500 за месяц спокойно скинул 4кг.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно мало! Я выше и комментировала сомнительное утверждение что мол, "при 1000 калорий за четыре недели сбрасываются честные три килограмма".
Тыща калорий - это голодовка. Сбросится гораздо больше чем три.
Но вероятно маятником и с последствиями. Так не нужно.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Pinkbelko, как я и писал 4кг это не только ваш жир! А мышцы(они горят в первую очередь) и общее содержание "еды" в организме. Вы-то потеряли ваши 4кг, но из них жирка и так желанной фигуры меньше. Обычный человек не способен терять физически больше ~250г жира в день и это при полной голодовке!

0
Автор поста оценил этот комментарий

А поясните сколько по-вашему сбрасывается за 4 недели на 1000 килокалорий в день? Насколько это "гораздо больше"? У меня двойной опыт сброса жира на 10-15кг и разовый сторонний на 10кг супруга прицепилась. За пару-тройку месяцев. Обратите внимание, что вы передернули сначала приведя мои 3-4 недели к 4-м, а потом к месяцу. Ну и кто понесся? При чем тут люди после операции с неизвестно каким на самом деле количеством калорий и стрессе когда я завлял 1000, а вы 800? Вы считаете перевирать мои цифры и выставлять выгодном свете ваши добавляет вам веса в аргументации? И ничего да, что в самом конце упоминается зависимость от общей комплекции и метаболизме, не? 1000 ккалорий уж мне-то не надо нести чушь(ниже в подкомменте) что это голодовка! По вашему 5.5кг помидоров за день или 1.9кг яблок, или почти килограмм куриной грудки мало, да? Поверьте я знаю что говорю.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества