Пост личной мотивации ч.3
Привет двум несчастным подписчикам) хз чего вы ждете
прошел еще месяц ,по итогу пришел в порядок , втянулся в нагрузки, как побочный эффект за 3 месяца скинул 3кг,
бегать стало легче,если верить Endomondo 10 км за 59минут.
Попробовал мельдоний ,решил что эффекта от него нету-пока не закончил курс, оказалось с ним быстрее восстанавливался
до гонки остался еще месяц ,скоро узнаем насколько я плохо подготовлен)
Мне лично такой подход помог. Ну и ничего страшного что под 8, зачем лишний раз садить сердце? На самих соревнованиях уже можно будет на 150-160 пробежать, если уж сильно хочется улучшить результат. Добавить пару раз в неделю бассейн, что бы постепенно увеличить объем лёгких. У меня получилось за пол года подготовки пробежать полумарафон за 1.56. Если учесть что до этого курил как конь и тд.