Помощь с набором вес
Всем привет. Так уж вышло, что я очень худой. Очень худой. Мне 25 лет, мой рост 173 см, а вес 52 кг. Я не хочу больших мышц , я не хочу стать огромным. Я лишь хочу нормально покупать себе одежду, перестать смущаться от насмешек в мою сторону по повода веса. Был в моей жизни момент когда я работал в тайге по 10 часов и питался по расписанию и лишь тогда я смог набрать щеки. Поиск в интернете инк даёт полезной информации , кушать по утрам бекон и супер спортпит я не могу. На работе у нас обед час , это значит, что я могу покушать лишь утром, в обед и поужинать . Есть хочется постоянно, но лишь я съем пару ложек гречки и тут же сыт. Хотя через полчаса снова голоден. Кушать каждый час я не могу из-за работы. Может есть кто сталкивался с такой проблемой и смог ее решить. Будьте добры и помогите советом.
Все рекомендации все равно сведутся к банальному: берешь еду, ешь ее, берешь нагрузку, тянешь ее, повторяешь. Чтобы нормально поправиться (не превратившись в кусок сала на костях), тебе нужны тренировки (хотя бы через день на все группы мышц) и лишние калории.
В условиях, когда не можешь каждый час ходить на обед, запасайся всякого рода сендвичами. Достал из холодоса кусок хлеба с курой, сточил за 5 минут, пока коллеги курят, пошел дальше работать. Еще вариант - много жрать на выходных, чтобы привыкнуть к большим порциям, и вместо завтрака/обеда/ужина есть обед/обед/обед. Но все равно с тренировками.
Если не пытаться извращаться, то даже обычной куры тебе хватит, стоит она, благо, недорого.