Помогите советом⁠⁠

Помогите мне пожалуйста, в силу своего мужицкого отцовского воспитания я не в силах показывать чувства и переживания окружающим, сейчас я переживаю очень больное расставание, мы оба очень сильно любим друг друга, но в силу жизненных ситуаций не можем быть вместе, старались оставаться друзьями, но в течении трёх недель я чувствовал себя хуже и хуже, не мог поделиться с этим ни с кем, больнее всего от того, что я поставил окончательную точку, я, взрослый мужчина, реву как белуга по ночам, не могу контролировать свои эмоции, мне не становится лучше, я излишне агрессивен и в последнее время очень эмоционально нестабилен