Девочки, девушки, женщины! Решила я начать худеть, подскажите пожалуйста кто и как худел без подсчета калорий? И есть ли в этом смысл? Каких результатов достигли?) Мне ближе метод тарелки или интервального голодания…но считать каждую калорию и взвешивать еду…у меня на это точно не хватит нервов🤪
3 порции чего угодно в день по 150гр с половинкой кусочка хлеба, чай-кофе с сахаром, но без печенек, яблок и сырой моркови - без ограничений. - 10 кг за 45 дней.
Хлеб ем только на завтрак, а вот сладкий чай пить не могу🫢, яблоки и морковь возьму на заметку, спасибо!🫶
Это опыт конца этой зимы. Набрал 89 при 176, за полтора месяца до 79, дальше медленнее и стаблилизировался на 76и, в мои 42 норм.
Лучший результат даёт отказ от сладкого и мучного, с умеренными физическими тренировками.
