Поиск внимания⁠⁠

Хочу попросить вас ,кто сталкивался с этой проблемой со стороны пациента и врача ,будет большой длиннопост,но это крик о помощи ,потому что сейчас я почти потерял все.

Мне 30 лет ,есть жена и двое детей ,я их люблю ,но начну с детства

Я единственный ребенок в семье,родителей люблю ,но вот только все детство я слушал что :
Боксом заниматься я не будут,мне там отобьют голову ,футбол -сломает ноги,и я занимался бальными танцами ,потому что меня туда за руку отвели . Остальные интересы тоже ограничивались урывками что мне это не надо ,и я делал уклон на учебу ,боясь домой 3ки носить.

По комплекции щуплый ,среднего роста ,всегда щимили более крупные . Решил найти себя в обществе «неформалов» ,музыкальные вкусы совпадают ,тусоваться они любят большими толпами ,ну отрастил я челку ,начал играть на гитаре ,но и хейта стало много больше .

В момент зарождения интернетов и чатов -начали находиться люди из других городов ,я стал оставаться дома ,общаясь с ними ,иногда с долей романтики ,и однажды я сделал то ,чего так и сам не понял -придумал хорошую версию себя ,крутого ,интересного ,ведь кто же узнает ,а получать комплименты стало приятно.
И тут меня понесло ,в жизни все плохо ,а в интернете хорошо ,можно придумать себя и тобой восхищаются -удобно ,самооценка растет.
Нет ,я не перестал выходить из дома ,я гулял,становилось проще ,пока снова не гнали в комплекс .
Появилась другая проблема,я стал бояться осуждения и начал врать почти всем,не только в интернете ,я обманываю чтоб не слышать упрёков , сейчас ,на этапе детства -это кажется невинным.
Я вырос ,оставаясь таким же щуплым и хилым ,в спорте не ладилось ,с девушками все же получше стало,с неформальными челками ,цветными вещами я завязал , а вот жажда одобрения и восхищения все так и росла.
Периодически я не замечая мог соврать что нибудь ,чтобы показаться крутым ,и даже не думать о последствиях.
Люди менялись в моей жизни ,предпочтения ,но одно оставалось неизменным -мне нужно было одобрение и восхищение.
И вот момент -я встречаю свою жену,тогда еще на стадии отношений ,все складывалось хорошо ,но получая одобрение со стороны -я общался с получая комплименты ,без интима ,просто общение .
Из за этого конечно были ссоры ,но сходились раз за разом.
Появились дети ,но я опять допускал одну и ту же ошибку -я не мог игнорировать одобрение,приукрашивая истории о себе.

В один момент мы разошлись ,на полтора года ,я завел одну интрижку ,и до постели не дошло ,все ограничивалось общением и одним поцелуем ,после чего все .

Мы снова сошлись ,я ничего не рассказал ,побоялся осуждения ,соврал,на автомате ,но она в итоге узнала ,скандал ,оскорбления ,дальше жили вместе ,но уже натянуто,время шло ,дети росли ,стал уезжать в командировки ,стал сильно скучать ,но после последней был разговор ,разбор отношений ,я ушел ,уехал .

И видя что меня дома не ждали (сам виноват,знаю) -почему то решил что может с парнем попробовать ,командировка в чужой город ,мысли на пьяную голову -Кай то чат ,приехал -и ничего не произошло ,стало противно ,отправил ,молчал об этом ,в итоге стали говорить по душам -признался ,конечно были оскорбления ,унижения ,потом поговорили -оставили это,начали разговаривать о нас .

И вот мы сошлись на том ,что любим друг друга ,стали открываться ,страсть бурлит ,счастливы ,я правда уже не верил что так может быть .
Открылись что хотели бы попробовать лёгкий бдсм ,и черт меня дёрнул найти тематический чат.
И была там тема про семейные отношения ,и я написал что мы новички ,счастливы в браке ,любим друг друга и все отлично .
Увидел восхищение ,опять ,я не думал что показываю что то плохое ,рассказал о семье ,показал фотку с сыном (сам не подумал где я это делаю ,попросили удалить -удалил ) ,потом на Новый год все кидали фотки ну и я нашу скинул с ресторана ,где мы вместе ,опять комплименты :красивая пара !
Ну и было мое фото,не откровенное ,но тоже получил порцию комплиментов .

И когда писал в очередной раз туда -жена увидела, а я все удалил ,опять соврал (испугался ,на автомате )

Она не поверила ,потом были претензии за фото ,за выставление отношений на показ и больше ни капли веры в меня .

И вот я опять уехал ,хочу вернуться ,люблю ,не могу потерять ,но она не хочет ,устала и я ее понимаю .

Прошу помощи ,как перестать зависеть от одобрения ,как понять что я живой человек как и все ,оставить детские травмы в прошлом .

Я очень хочу избавиться от этого ,стать взрослым мужчиной ,отцом ,мужем ,вернуть семью и доверие любимой .