толстые считают худой, худые - толстой...
29 лет, рост 175 см, 48 размер одежды
май 2023 - 72 кг
август 2023 - 65 кг
цель - вернуться к состоянию 55 кг, но здорОво, а не на нервном срыве, как это случилось со мной в 2020 году.
Силовые 2-3 раза в неделю, периодические кардио на низком пульсе (нетренированное сердце добавляет ограничений), иногда активности типа курса НВП на все выходные, ПП не осилила, поэтому просто пытаюсь держать хоть какой-то баланс КБЖУ.
Поделитесь тренером))) ну или расскажите, что это за кардио на низком пульсе. У меня из-за особенностей работы низкий пульс это 90(((
Возьму с вас пример. И на счет фигуры - вы меня извините, но я бы с удовольствием бегал с вами и за вами. Даже не знаю, что лучше 😊
нет, насколько я в курсе. ну и обычно тренер работает исходя из запроса клиента, мой был - похудеть, привести организм в тонус, укрепить спину, ибо начинается остеохондроз, и все это с учетом моего внушительного списка болезней и ограничений. так что лично мне тренер нужен не только, чтобы говорить, что делать, но и чтоб следил, чтоб я не убилась :)
Мы худеем!
6.5K поста22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.