Параноик⁠⁠

Привет, Пикабу.
Просьба в м нусах не топить, будут дья этого коменты. В топ тоже не надо, я хочу лишь совета и какой-нибудь помощи.
Вот уже с полугода я - дикий параноик. И становится все хуже и хуже. Сначала я просто пугалась каких-то звуково, потом не могла спать ночью, теперь и днем в доме не могу находиться одна. Постоянно кажется, что что-то рядом есть. Я могу жутко пересраться от олной своей тени, если не пойму, что это - она. А по ночам каждому звуку придаю значение, типа кто-то ходит и т. п., и срусь. Постоянно срусь.
Может сталкивался кто? К психотерапевту нет возможности рлка идти.