Ответ на пост «Посодействуйте»1
Отвечаю постом - для себя в первую очередь, дабы не искать потом это в куче своих же комментов (постов у меня меньше, легче найти).
У меня пяточная шпора проклюнулась лет 8 назад. Причина: плоскостопие + лишний вес.
Ходить я практически не могла, а надо было, - пошла на блокаду (укол стероидного противовоспалительного в ногу), на следующий день было обострение (уколом эту дрянь потревожили - заболело сильнее), но временное. К утру второго (после блокады) дня всё прошло. Это по блокаде в качестве экстренной помощи.
С тех пор несколько лет ничего не болело, но я и вес чутка скинула, и ортопедические стельки приобрела.
Однако, за последние 3 месяца я значительно прибавила в весе (+10кг), также последние 2(!) года я ходила по дому (по плоским полам) БОСИКОМ (дура, знаю!!(( ), как результат:
3 месяца назад я опять словила обострение, на блокаду пойти не могла (не было денег), самостоятельно пропила курс противовоспалительных + постоянно мазала ногу Диклофенаком (влажными салфетками протёрла начисто (это важно, эффект от мази лучше) - втёрла мазь).
Также купила пачку китайских противошпоровых пластырей (жаль, что не в начале обострения, а только под конец про них вспомнила), и за 2 дня они значительно уменьшили боль, которую я окончательно убрала потом Диклофенаком (+3 дня ещё его мазала). Важное в использовании пластыря: наклеивать с утра на чистую ногу и ходить-ходить-ходить, ибо пластырь жжёт (там перец, чтоб кровь разогнать), и при ходьбе оное переносится как-то полегче. Ну или сидеть/стоять и "перекатывать" ногу/нажимать на нее, имитируя движение - тогда норм, а в спокойном состоянии ощущение, что пластырь сейчас дыру в стопе прожжёт. Следовательно, на ночь пластырь снимаем (не надо мучиться), моем ножку и мажемся Диклофенаком.
Мучилась в этот раз довольно долго, но в итоге победила эту дрянь, с минимальными затратами причем, - сейчас не болит.
Китайские пластыри теперь лежат в медичке - на всякий =)
По долговременным решениям:
1) купите ортопедические стельки, даже если у вас нет плоскостопия: раз вылезла шпора, значит вес так сильно давит при ходьбе на ногу, что стопа "распрямляется" и всё там натягивается до воспаления. У меня мало того, что во всей уличной обуви эти стельки стоят (обувь нужна на размер больше - эти стельки "сжирают" один размер. Не переживайте, потихоньку поменяется обувной гардероб - Я тоже не сразу обувь поменяла), Я ещё и на лето себе ортопедические шлёпки купила, и тапочки домашние ортопедические приобрела. Поверьте: оно того стоит - проверено. Даже икры теперь меньше болят после ходьбы.
2) Постарайтесь, пожалуйста, сбросить вес - он сейчас ваш главный противник. Даже если вы уберете саму шпору, при наличии лишнего веса она может вернуться вновь. У меня вот плоскостопие + ожирение, - тут стопудово она вернётся =(
3) Мне тоже хотелось попробовать рентгенотерапию - даже несмотря на повсеместно используемые ортопедические стельки + знание (и опыт), как эту дрянь быстро побороть (чего мне в теории еще лет на 7-8 хватит до очередного приступа), шпору надо убирать однозначно. Однако врач предложила сперва пройти курс УВТ (пойду на неё осенью), и только потом уже, если не поможет, - рентгенотерапию (ну, то есть, врачи её рекомендуют, если что). Как вижу из вашего ответа, УВТ вам уже не помогла, тогда вперёд!
По результату отпишитесь, пожалуйста! - самой предстоит...
И если вдруг лишний вес - это не про вас, - простите, то было лишь предположение.
P.S. ссылки в посте - исключительно в качестве примера, никакой рекламной цели они не преследуют.
