Ответ на пост «Попытки в компенсацию»⁠⁠1

Вам надо закидываться от гипы не только сухарями и сладкими напитками (они дают быстрое, но кратковременное повышение уровня глюкозы в крови после приёма пищи), но и хлебом (желательно чёрным, у него более низкий гликемический индекс), и сыром (белок, замедляет повышение уровня глюкозы, то есть сглаживает пики сахара), а также фруктами (яблоки, груши и тп), которые содержат клетчатку. Наконец, сладкое (шоколад, мармелад, конфеты и тп) тоже никто не отменял. Главное - не увлекаться