Ответ на пост «Что делать если выпирает живот»6
Расскажу из своего опыта:
Занимался спортом в течении 8 лет, сначала турники (воркаут все дела) потом спортзал, качалка, борьба, и в силу телосложения и обмена веществ, + большому количеству активности никогда не было ни то что пуза, но и лишнего подкожного жира не наблюдалось, однако прям перед 👑вирусной эпидемией обнаружил две грыжи в пояснице (НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ТЯДЕЛЫМИ ВЕСАМИ БЕЗ ГРАМОТНЫХ ТРЕНЕРОВ РЯДОМ), и на этом мой спортивный мир рухнул, никаких тренировок, оставшаяся привычка много жрать, ковид в 4х стенах, затем сидячая работа, и за полтора года в итоге мною было набрано лишних 15кг, пузо, бока и прочее, однако годик назад начал по немногу увлекатся бегом, последние пол года бегаю каждые пару дней, недавно даже 15км пробежал за раз, вернулся к тренировкам на турниках и с собственным весом, и заметил как существенно ушел живот, жир ещё присутствует, но пуза как и не бывало. Сделал вывод что общие тренировки мышцы кора и укрепили. Так что мой совет, не парьтесь каким то одним упражнением, занимайтесь физкультурой, все по немногу, и вы будете хорошо выглядеть, ну или как минимум чувствовать себя лучше чем раньше, всем добра и благополучия