Ну он молодец, если с травмой не перестает заниматься. А вообще эти упражнения мы в школе делали ещё, советую тебе тоже так разминаться.
раскрыть ветку (1)
Мне особо это не надо, занимаюсь силовухой(выходы и тд.), а это техника. она не особо меня привлекает.