Осознанность. Фото⁠⁠

Для осознанности вы используете набор клише, который однозначно указывает конкретный смысл (ложный). Сам набор именно в таком сочетании тоже является клише. Клише из шаблонов. Это не психологическое, и не мистическое понятие, которые от этого отличаются. Мистическое не имеет отношения к вниманию и фокусировке, психологическое не имеет отношения к выражениям типа «здесь и сейчас», там это однозначный ред флаг.

Понимаете, психологическая осознанность в академическом смысле - это когнитивная способность к вниманию на субъективные переживания (свои эмоции и мысли), сепарируя их от себя, а не на объекты вовне (гвоздики и птички). Это важно. И это чётко отличается от вашего шаблона.

Про терапию вы спросили, причём не совсем в тему. Терапия здесь сбоку.

Речь шла про те клише речи, которые вы используете.

Терапией (самотерапия, терапия со специалистом, поиск причин невнимательности - часто это подавленный страх, тревожность, торопливость и прочее подобное неявное). Но к чему вопрос? Тренировать себя во внимании и концентрации - это насилие, создающее напряжения и подавления там, где их и так избыток. Надо исключить (осознать, отпустить, проработать) причины невнимательности и норма восстановится сама.

Говорю я с вашими клише. Прочтите последний абзац. Замечать что-то - особых талантов не надо. Как вы будете проживать момент здесь и сейчас, исключая из него вообще всё, кроме одного объекта??!

Никак.

И таким образом словосочетание «проживать Ж ЗиС» становится просто красивым краснобайством без сути и смысла.

Осознанность как навык удерживать внимание в настоящем моменте.

Откуда вы все этот шаблон дурной несёте...

Это дичь. Если как бы из восточных сутр, то там не про это. Внимание там вообще не нужно, вы так тратите гигантские ресурсы на ерунду, а потом устаёте, будто дрова рубили.

Жизнь в моменте — концепция, которая заключается в активном и осознанном проживании настоящего времени, без постоянных размышлений о прошлом или будущем.

Вы не сможете в настоящем обратить внимание сразу на всё вокруг себя, это исключено (биологией, физиологией, психологией, анатомией). Фокусировка может произойти только на одном в один момент времени. Всё остальное будет исключено. Это суть внимания. Мозг по-иному не работает.

Не о внимании вообще речь, а о присутствии и расфокусировке (то есть, тому, что противоположно вниманию). Не-умственном.

А та чепуха - это вам коучи внушают ради чувства вины, потому что это недостижимо, но совравший о достижимости гуру становится над вами чудо-волшебником и может вами манипулировать.

P S. У вас даже названия фотографий чётко выделяют одну деталь, назначая её центральной и смысловой, а остальные несколько десятков на каждой фотографии тем самым задвигаются в зону невидимости.

Таким образом, как вы будете проживать настоящее, если вниманием вырезали из него маленький кусочек меньше миллионной доли процента, а ВСЁ остальное выкинули?? То есть, выкинули почти всё и почти всё НЕ проживаете.

Вот такой коан.