Мультиварка быстрый ужин⁠⁠

Приветствую кулинаров.
У меня необычная просьба.

Живу сейчас один, подарили неплохую мультиварку скороварку.

Хочу научиться готовить хорошую полезную еду.
Много времени уделять ни на покупку продуктов, ни на готовку не хочу и не могу.
Обычно захожу вечером в магнит или пятерочку.

Посоветуйте качественные быстрые блюда, которые я смогу научиться готовить не тратя много сил.

Накупил кучу хороших специй. Жду советов мастеров - напишите по одному блюду, мне на завтраки и ужины хватит :)

Предпочитаю натуральные продукты, не жирные, не сладкие.