Моя история похудения. 1 этап окончен. -25кг⁠⁠

Итак. К сентябрю 2020 года я подошел с весом 158 кг. при росте 198. Лишний вес у меня был сколько себя помню. Со временем, перестав заниматься спортом, приобретя сидячую работу, цифры на весах ползли вверх, как зеленая змея по сахарному троснику.
было:

Систематически пытался худеть, но практически безрезультатно. Сбрасывал 10 кг, набирал 12.
Короче говоря, решил радикально сменить образ жизни. Перешёл на правильное питание(по сути исключил жирное, мучное, ограничил сладкое), бросил курить(14 лет стажа) , записался в спортзал.
спустя 3 месяца мой вес 133кг. Не курю. Из выпивки только крепкое и по немногу.
стало легче дышать, легче жить.
2 этап-сбросить к лету до 120 кг.