Крещенские купания: что важно знать
В преддверии крещенских купаний хотелось бы напомнить - погружение в ледяную воду это не только серьёзная нагрузка для организма, но и в ряде случаев прямая угроза здоровью.
Что происходит с телом? Когда человек входит в ледяную воду, организм испытывает "холодовой шок". Происходит выброс гормонов - мозг дает команду надпочечникам мгновенно выбросить ударную дозу адреналина и кортизола. Это мобилизует все ресурсы. Периферический спазм - сосуды кожи и конечностей резко сужаются, чтобы сохранить тепло в жизненно важных органах. Кровь устремляется к сердцу и легким, повышается артериальное давление. Это увеличивает риск гипертонического криза, аритмий, ишемии миокарда.
Кому крещенские купания противопоказаны:
при наличии заболеваний сердца: гипертония, ишемическая болезн, аритмии, перенесённый инфаркт или инсульт, сердечная недостаточность
заболевания органов дыхания: бронхиальная астма, хобл и другие хронические заболевания легких
сахарный диабет с осложнениями
эпилепсия
ОРВИ, повышенная температура
обострение любых хронических заболеваний
беременность, детский возраст до 7 лет, пожилой возраст без предварительного закаливания
Правила безопасности. Если вы здоровы и решили окунуться на Крещение, или получили разрешение лечащего врача, соблюдайте эти правила:
Никакого алкоголя! Он дает ложное ощущение безопасности.
Сделайте легкую разминку перед входом и не окунайтесь с головой.
Время пребывания в воде не более 15- 30 секунд.
После сразу разотритесь полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и выпейте горячий чай.
Окунайтесь только в оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.
Если после погружения появились одышка, выраженная слабость, головокружение или боль в груди, вам необходима медицинская помощь.
Вы когда-нибудь купались на Крещение?
