Как справиться с головокружением⁠⁠

Как справиться с головокружением

Причин для головокружения может быть много - от проблем с органами равновесия (до 98% случаев), до психогенного фактора. Но это точно не "хондроз, который пережимает сосуды шеи".

О причинах подробно разговаривать не будем, сегодня дам памятку, как себе помочь в моменте, если кружится голова. Она на картинке - сохраняйте.

Пара слов о вестибулярной гимнастике

Если головокружение вызывают определенные движения, то может спасти вестибулярная гимнастика, она помогает вестибулярной системе адаптироваться. Пример упражнения:

1. Сядьте прямо и посмотрите налево только глазами.

2. Поверните голову налево и переведите взгляд вперед.

3. Повторите те же действия в правую сторону.

Подход займёт 1-2 минуты. Повторять по 10 подходов 2-3 раза в день 5 дней в неделю.

Ещё упражнения по этой теме

Важно. В >90% случаев головокружение не связано с серьезными проблемами, но:

- Обратитесь сразу же к врачу, если головокружение возникло впервые и сопровождается тошнотой и рвотой. Лучше вызвать скорую для исключения инсульта.

- Запишитесь на приём к терапевту и к неврологу, если головокружения стали постоянным вашим спутником и состояние ухудшается.

___

Обсуждаем здоровье, ЗОЖ и медицину в теплой компании в ТГ,заглядывайте:)