Как поддержать организм осенью?⁠⁠

Приветствуем в блоге Nooteria Labs!

Осень - это не только золотые листья и уютные свитера, но еще и пронизывающий ветер и недостаток солнца. Наш иммунитет ослабевает, уровень серотонина падает. Как поддержать организм осенью?

Витамин D. Даже летом непросто поддерживать его уровень на должном уровне, а осенью он тем более в дефиците. Без него появляется склонность к хандре и депрессии, быстрая утомляемость, слабый иммунитет, выпадение волос.

Витамин С нужен для поддержки иммунной системы и профилактики инфекций. Кроме того, он придаёт эластичность сосудам и регулирует уровень холестерина в крови.

Магний укрепляет нервную систему, положительно влияет на сон и обладает антистресс-эффектом. Осенью это становится особенно важным.

Травяные чаи. Приятный и согревающий способ получить дополнительный заряд бодрости. В холода особенно хочется выпить чего-нибудь горячего, а с пользой для здоровья это тем более хороший вариант.

Позаботьтесь о себе и своем организме!