Как перестать всем что-то доказывать?⁠⁠3

Собственно, вопрос в заголовке. Поймала себя на мысли, что всю жизнь я всем что-то доказываю. Маме - что хорошая девочка и послушная дочь, мужу - что не лентяйка, мужчине из прошлого - что я была достойна его любви (до сих пор доказываю, да, уже 13 лет прошло, и пути наши совершенно разошлись, а я всё доказываю, что он "ещё пожалеет") и т. д. Всё это забирает много сил, ведь при таком раскладе я не умею делать дела, не погружаясь в них основательно. Между тем, таких дел - где заморачиваться и останавливаться не стоит - в моей жизни процентов семьдесят. Сильно выгораю. Прошу о помощи. Хотелось бы послушать мнения знающих и получить конкретные практики в преодолении этой психологической проблемы. Благодарю!