Как научиться плавать за 5 минут
Этот пост не научит вас плавать кролем или брассом. Этот пост подходит тем, кто вообще не умеет плавать, и хочет научиться хоть немного держаться на воде.
Вам нужно найти неглубокое место, примерно по пояс. Если в этом месте сильное течение, то можно попросить кого-нибудь постоять рядом и подстраховать вас. Сначала делаете звезду: сделав глубокий вдох, задерживаете дыхание, ложитесь в воду лицом вниз и раскидываете ноги и руки в разные стороны. Лежите пока хватит задержки дыхания, или хотя бы секунд 10-15. Вы увидите, что благодаря воздуху в легких, вода выталкивает вас на поверхность, то есть вы будете лежать так, что ваше тело будет лежать параллельно поверхности воды. Большая часть тела будет находиться под водой, над водой будут только некоторые участки.
Сделав звезду, переходите ко второму упражнению. Встаньте прямо, направив лицо к берегу или вдоль берега (не на глубину). Вытяните руки вверх и сложите ладони вместе. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Нагнитесь вперед, одновременно оттолкнитесь ногами вперед и лягте на воду выпрямившись в одну линию. За счет того, что вы сделали вдох, вы будете лежать в воде также, как во время упражнения звезда. За счет того, что вы оттолкнулись, вы будете не просто лежать, а двигаться вперед. Поздравляю, вы проплыли первые два метра. Теперь вы умеете плавать. Дальше дело техники. Выбираете стиль, и отрабатываете его.