Как начать бегать?⁠⁠

Добрый день всем пикабушникам. Решил я начать бегать по утрам. Для сжигания небольшого количества жирка. Я не толстый. Скорее спортивно-широкий. При росте 176 см вес 85 кг. Вес Колеблется в пределах 3 кг. Так вот хотел спросить у знающих, опытных людей как правильно заниматься бегом? Бежать до упора выносливости или бегать подходами?? Какой темп должен быть и т.д. Всем заранее спасибо.