Как бросить курить?4
Посоветуйте, пожалуйста, бывшие курильщики! Курю айкос уже год, на него подсела, больше 4-х часов вообще не могу выдержать, бегу за стиками. Пачки хватает на день, полтора, денег улетает ворох. Читала книгу "как бросить курить, если не хватает силы воли", очень агрессивная подача, как по мне. Плюс хочу детей, а бросать надо тогда уже сейчас, за год до беременности.
Знаю, что не одна такая. Знаю, что нет волшебных пилюль. Но одной силы воли совсем недостаточно. Поэтому пришла к Ва за советом.
Помогите, прошу!
Ну, постараюсь кратко. Курил примерно с 10 или 11 лет. Бросил в 31. Путь был сложный, но возможный. Бросания на силе воли хватало на несколько часов. Ален Карра смотрел фильм, книгу не читал, мне не помогло. Примерно с 26 лет пробовал минимизировать вред - айкос, вейп. Примерно в 30 был сильный стресс - сокращали на работе, смерть матери, пил Афобазол. Для себя отметил, что при курсе афабозола могу не курить без проблем 2-4 часа. Прочитал внимательнее инструкцию, помимо антидепрессивных свойств, он купирует синдром отмены при отказе от курения и от бухла. Запомнил это. Примерно год настраивал себя на отказ, делал себе некоторые психологические установки... Перешёл с вэйпов на обычные сигареты , без всяких кнопок и ароматизаторов, их проще бросить. Начал пить курс афабозола. И когда почувствовал - придумал себе красивый ритуал - последнюю сигарету выкурил в полночь после работы, на берегу моря. Выкинул оставшиеся сиги и зажигалку. Самому себе сказал что я накурился, и мне пока что не хочется. И что я всё таки курильщик - когда захотел, тогда и закурил, просто мне не хочется и лень идти в магазин за сигаретами. Всё вышенаписанное можете воспринимать как бред. Но я не потребляю никотин с 25.07.24. И для меня с моим стажем курильщика это сумасшедшее достижение. Можете считать это рекламой, мне всё равно, моя история именно такая.