Как бороться с шумом в офисе?⁠⁠

1. наушники "закрытого типа", свои и с "чеком покупки" чтобы на случай ЧП доказать что они твои. (музыку можно не слушать в наушниках), а если по работе то ваще збс.

2. бумага А4 на имя руководства что для качественного выполнения работы требуется создание комфортных условий, просишь разрешить использование наушников при работе так как это позволяет лучше сконцентрироваться и качественнее выполнять работу.

3. бери с собой медицинскую стерильную вату, "скатал маленькие шарики запихал внутрь своих ушных раковин и сидишь, минимум "дальний раздражающий фон уже не будет слышим"

4. откажись от кофе на 3 недели, заменив это слабой разведенной чистой водой настойкой "женьшеня и электроукокка", тупо берешь "надеваешь на руку нитку, браслет или кольцо" напоминающее тебе что 3 недели ещё не прошли, и не пьёшь кофе а взамен другое.

5. пей травянные седативные  таблетки - экстракт пустырника, по 1 таблетке каждые 2 часа. Очень сильно и настойчиво необходимо проверить а нет ли у вас недостатка Магния в крови, недостаток которого ведет к химическому голоданию и одной из разновидностей астений со слабостью и нервозностью. То же самое касается с железом, недостаток растворяемого железа для крови ведет к слабости и раздражительности, и так же при снижении уровня биодоступного кальция снижается метаболизм и начинается слабость и раздражительность.

Кстати вечерние 1 баночка пивасика или пивной марафон на выходных так же вымывают из организма большое количество магния, железа, кальция, что может приводить к слабости и раздражительности.

6. после работы пешком медленно идёшь с работы минимум 1 км пешком, тупо вдыхая воздух и медленно насыщая кровь кислородом, движение не только насытит кровь кислородом но и позволит подвигаться разогнать кровь и снизить накопившиеся за рабочий сидячий день стрессовый гормон - который образуется в стрессовых ситуациях и при длительном обездвиженном сидении на одном месте.

если позволяет в жизни ситуация иди куда нибудь  в парк, на озеро, речку хотя бы 1 день в неделю просто погулять. именно наедине с природой идёт сброс накопленного негатива.

1. наушники "закрытого типа", свои и с "чеком покупки" чтобы на случай ЧП доказать что они твои. (музыку можно не слушать в наушниках), а если по работе то ваще збс.

2. бумага А4 на имя руководства что для качественного выполнения работы требуется создание комфортных условий, просишь разрешить использование наушников при работе так как это позволяет лучше сконцентрироваться и качественнее выполнять работу.

3. бери с собой медицинскую стерильную вату, "скатал маленькие шарики запихал внутрь своих ушных раковин и сидишь, минимум "дальний раздражающий фон уже не будет слышим"

4. откажись от кофе на 3 недели, заменив это слабой разведенной чистой водой настойкой "женьшеня и электроукокка", тупо берешь "надеваешь на руку нитку, браслет или кольцо" напоминающее тебе что 3 недели ещё не прошли, и не пьёшь кофе а взамен другое.

5. пей травянные седативные  таблетки - экстракт пустырника, по 1 таблетке каждые 2 часа. Очень сильно и настойчиво необходимо проверить а нет ли у вас недостатка Магния в крови, недостаток которого ведет к химическому голоданию и одной из разновидностей астений со слабостью и нервозностью. То же самое касается с железом, недостаток растворяемого железа для крови ведет к слабости и раздражительности, и так же при снижении уровня биодоступного кальция снижается метаболизм и начинается слабость и раздражительность.

Кстати вечерние 1 баночка пивасика или пивной марафон на выходных так же вымывают из организма большое количество магния, железа, кальция, что может приводить к слабости и раздражительности.

6. после работы пешком медленно идёшь с работы минимум 1 км пешком, тупо вдыхая воздух и медленно насыщая кровь кислородом, движение не только насытит кровь кислородом но и позволит подвигаться разогнать кровь и снизить накопившиеся за рабочий сидячий день стрессовый гормон - который образуется в стрессовых ситуациях и при длительном обездвиженном сидении на одном месте.

если позволяет в жизни ситуация иди куда нибудь  в парк, на озеро, речку хотя бы 1 день в неделю просто погулять. именно наедине с природой идёт сброс накопленного негатива.

если вы сидите с трындящими коллегами в одном кабинете или не дай бог опенспейсе, то никак. можно , конечно, попросить пересадить Вас, но как правило в организациях нет отдельных кабинетов на каждого человека))

Это делается элементарно: а) работать удаленно или б) работать в нормальном месте, где помимо тебя в кабинете никого нет!