Глицин – популярный «успокоитель»⁠⁠

Ну, мне ИИ выдал ссылку на метаообзор "Влияние приёма глицина на характеристики физиологических систем у взрослых людей: систематический обзор" https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00970-8

Нервная система

В восьми исследованиях [47,48,49,50,51,52,53, 68] была изучена нервная система у здоровых людей. В трёх группах, получавших 3 г глицина в день перорально за 30 минут — 1 час до сна в течение 2–4 дней [47, 51, 53], наблюдалось улучшение качества сна, повышение бдительности и когнитивных функций, а также снижение усталости и сонливости. Более высокая разовая доза в 0,8 г/кг массы тела при пероральном приеме или 200 мг/кг массы тела при внутривенном введении оказывала негативное влияние на сенсомоторную реакцию и когнитивные функции у здоровых людей [48, 50, 52]. Из восьми исследований, проведенных на здоровых людях, в одном сообщалось о неоднозначном эффекте от приема глицина [68], а в другом — о статистически незначимом эффекте [49]. В 15/18 исследованиях сообщалось о значительных положительных эффектах при введении глицина среди больных [26,27,28,29,30,31,32, 54,55,56,57,58, 64, 66], особенно в психиатрических популяциях, где пероральное введение глицина в дозе 0,2 – 0,8 г / кг массы тела ежедневно в течение 6-12 недель улучшало состояние больных шизофренией [28, 29,30,31, 54, 55,56,57,58, 66]/психиатрические симптомы, экстрапирамидные симптомы и когнитивные способности. У пациентов с гиперактивным мочевым пузырём время засыпания сократилось при приёме 3 г глицина 2 раза в день в течение 4 недель [64] (Таблица 1, Рис. 2, Дополнительная таблица A).

Сердечно- сосудистая система

Состояние сердечно-сосудистой системы не оценивалось у здоровых людей. У пациентов с заболеваниями положительное влияние включало снижение систолического артериального давления при пероральном приёме глицина в дозе 5 г 3 раза в день в течение 3 месяцев у пациентов с метаболическим синдромом [12], а также при пероральном приёме глицина в дозе 3 г 2 раза в день в течение 4 недель у пациентов с гиперактивным мочевым пузырём [64] (Таблица 1, Рис. 2, Дополнительная таблица A).

Поскольку гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) не позволяет большинству лекарств достигать своих целей в мозге, доставка лекарств в мозг является серьёзной проблемой при разработке препаратов для лечения неврологических расстройств. В исследовании показано, что глицин обладает НИЗКОЙ проницаемостью для ГЭБ в условиях ишемии.

Подождите, скоро эту конфету так разрекламируют, что ее можно будет как активированый уголь по 200 рублей продавать))

Она может быть полезна в биохимических моделях, но при приёме внутрь НЕ проходит через ГЭБ, не показывает клинически значимого эффекта и остаётся с плацебо-эффектом.

Поскольку гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) не позволяет большинству лекарств достигать своих целей в мозге, доставка лекарств в мозг является серьёзной проблемой при разработке препаратов для лечения неврологических расстройств. В исследовании показано, что глицин обладает НИЗКОЙ проницаемостью для ГЭБ в условиях ишемии.

Это что же получается, вообще не существует лекарств, которые помогают мозгу?

Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг, не кумулирует. Быстро разрушается в печени глициноксидазой до воды и углекислого газа.

Ну то есть у тебя нет исследований доказывающих неэффективность.

Вижу обычную истерику вместо аргумента.

Ладно, не хотите хотя бы чуток прочитать, я даже спорить не стану. Просто вопрос, а есть какие либо исследования, что глицин это плацебо как вы утверждаете?