Гайд: как не умереть в 2024⁠⁠

Самый банальный способ, который многие игнорируют. Для начала лёгкий экскурс в тему - от чего мрут то?

Это в мире. В России же за 2022 год по данным Росстата, чаще всего причинами смертей россиян становились болезни системы кровообращения (43,8%, или 831 557 в абсолютном значении). В эту категорию входят ишемия, цереброваскуляные заболевания и острые нарушения мозгового кровообращения. На втором месте — новообразования (14,8%, или 281 109), на третьем — внешние причины (7,7%), такими считаются транспортные происшествия, отравления алкоголем, самоубийства и убийства. Причем, показатель показал прирост на 5% по отношению к прошлому году. Всего такие обстоятельства погубили 146 040 человек.

Годы разнятся, но тенденции в топ-10 одни и те же.

В топ10 не попал туберкулёз - он находится 13 месте, потому что смертность от данного заболевания в связи с развитием медицины стала гораздо ниже, однако заболеваемость сохраняется высокой - например в России в 2022 г. составила 31,11 случая на 100 000 населения (или 45 377 случаев).

Так что же делать то?

Есть очень простой способ сохранить свою жизнь и здоровье, он доступен в самых отдалённых регионах, где есть хотя бы ФАП, бесплатен или почти бесплатен в России, но который почему то подавляющее большинство людей(особенно работоспособных мужчин) просто игнорирует.

Это... Барабанная дробь... Пройти диспансеризацию! Вот так просто. Весь комплекс мер, который там проходит как раз направлен на защиту от тех страшных вещей, что написаны выше. Не спешите закрывать статью и плевать в автора(Нет времени, это не работает, у нас в России нет ничего для людей!), а прочитайте вот это - подробная инструкция на официальном сайте минтруда.

Для тех, кто не хочет переходить по ссылке и узнавать как пройти бесплатное полное обследование(супер коротко для ЛЛ - сделай ФЛГ ЭКГ ОАМ ОАК БХ)

ФЛГ поможет обнаружить заболевания на ранней стадии(рак лёгких и туберкулёз). Есть более современная альтернатива ФЛГ - НДКТ, низкодозовая компьютерная томография. Лучший метод скрининга, в разы превосходящий ФЛГ по информативности, видны очаги в лёгких менее 2мм, которые очень легко быстро вылечить или устранить. Особенно актуально для тех, кто давно не делал ФЛГ, для курильщиков и людей с вредными и опасными условиями труда.

ЭКГ - Даже если сердце сейчас не беспокоит, но изменения уже есть, то их можно будет устранить до того, как разовьётся болезнь(А по графикам смерть от заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульты на 1 месте)

Женщинами старше 40 сделать ММГ или УЗИ молочных желёз 1 раз в год(РЖМ 1 место среди всей онкологии у женщин, ранняя стадия очень хорошо поддаётся терапии)

Сдайте анализы ОАК,ОАМ, биохимический анализ крови(Глюкоза, общий холестерин, билирубин общий, АЛТ, АлАТ, АСТ, АсАТ, общий белок, Мочевина, Креатинин, СРБ, Мочевая кислота). Данные анализы могут дать информацию о сбое практически любой части организма, если показатели не в норме - их подчеркнут.

Напомню, что перед тем, как сдавать кровь, нужно подготовиться к этой процедуре. Необходимо учесть несколько достаточно простых требований - сдавать кровь нужно строго натощак. Вечером, накануне предстоящего анализа, нельзя пить крепкий кофе, чай, употреблять жирную еду и алкогольные напитки (последние лучше не пить на протяжении 2-3 дней).

Ещё дешево и полезно пройти раз в год - УЗИ ОБП+ОЗП, тоже можно всякого о себе узнать и быстро пофиксить.

По поводу того, что нет времени

На время диспансеризации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года, а работники предпенсионного возраста (в течение 5 лет до наступления пенсионного возраста) и пенсионеры, получающие пенсию по старости или за выслугу лет – на 2 рабочих дня 1 раз в год – с сохранением рабочего места и среднего заработка. Для этого нужно согласовать с руководством дни прохождения диспансеризации и написать заявление для освобождения от работы.

Даже если Вы работаете в найме у частника - можно найти день и быстро пройти всё в частном центре, чем умереть в 45-55 лет, подкрепить статистику смертей и освободить государство от выплаты пенсии. Так то ещё есть несколько выходных теоретически, чтобы это всё пройти.

Выбор, как обычно, за Вами.