Гарри Поттер и способ преодоления трудностей
В Гарри Поттере описан замечательный психологический приём, если кто заметил.
Патронус.
Достаёшь свои самые тёплые мысли и воспоминания - и вот уже текущая ситуация кажется тебе далеко не такой жуткой, а вполне преодолимой, пусть и с приложением усилий.
Главное - не зациклиться на прошлом (это тот момент, который я бы скорректировал, по сравнению с исходной версией. Хотя в более поздних книгах Гарри в момент вызова Патронуса и о будущем тоже периодически думал.)
Данная методика эффективна при не слишком запущенных неврозах, стрессах и т.д. Т.е. в повседневных "бытовых" ситуациях, без сильных потрясений.
В случае, например, острого горевания - могут быть эффективны совершенно другие методы.
При этом, в любом случае, я за то, чтобы медикаменты использовать только в крайних случаях (и по назначению врача).