Детский футбол и нагрузка⁠⁠

Понимаю, что вы обеспокоены тренировками вашего ребенка. Когда дело касается физической активности и тренировок в таком юном возрасте, очень важно учитывать безопасность и правильность подхода. Я не являюсь специалистом по легкой атлетике или детскому тренингу, но могу предложить некоторые общие рекомендации.

Проверьте аккредитацию и лицензию клуба: Убедитесь, что частный клуб, в котором занимается ваш ребенок, имеет аккредитацию и соответствующие лицензии. Это может помочь гарантировать, что тренеры имеют соответствующую подготовку и следуют стандартам безопасности.

Обратитесь к профессиональным организациям: Вы можете обратиться к профессиональным организациям, связанным с футболом и легкой атлетикой, для получения конкретных нормативов и рекомендаций по тренировкам детей определенного возраста. Такие организации могут предоставить вам достоверную информацию и руководство.

Консультация с другими тренерами: Вы можете обратиться за консультацией к другим опытным тренерам или специалистам в области детского спорта. Они могут оценить методы тренировок и дать вам свой профессиональный совет.

Безопасность и индивидуальные особенности: Важно учитывать физическую подготовку и возрастные особенности каждого ребенка. Дети развиваются по-разному, поэтому тренировки должны быть адаптированы к их индивидуальным потребностям и возможностям. Тренировки с отягощениями могут быть нежелательными для детей определенного возраста из-за потенциального влияния на их растущие тела.

Обсудите свои опасения с тренерами: Поговорите с тренерами вашего ребенка и выразите свои опасения относительно интенсивности тренировок и использования отягощений. Объясните, что вы беспокоитесь о безопасности ребенка, и попросите тренеров прокомментировать свои методы тренировки.

ну если совсем занудничат, то 87-98%, но в целом да) некоторые еще утрированно считают потолком 220-возвраст, в Вашем случае, если 10-15 минут больше 205 пульс - то жопа боль и что-то не так. У меня в пиковых нагрузках в соревнованиях в 15 - пульс мог держаться в 220 в течении минут 5 - вроде жив, хоть и разжирел))))

Странное у Вас определение дилетанта) Когда человек, когда все пили по падикам - все время проводил в зальчике)))

Как спорсмен полу-профи скажу вам так:

- Купите сердечник для контроля пульса

- Определите кардио зоны, можете сходить на тестирование (это когда VO2 замеряют при беге в масочке одновремено ЭГК снимая)

- Контрольте тренировки через приложение по пульсу, если в 5 кардио-зоне больше 15 минут не бывает - не парьтесь)

А дилетант пошел выкидывать свои спортивные корочки и медальки)))

Нашел замер 2 летней давности

- 10 км, темп 4:26, средний пульс 167

Мне пора к доктору или еще нормально, сердце побегает?)))

Тут вон говорят, что 5 минут - это уже быстрый темп))) я не тренировался бегом с дестве, какое-то время тренировался во взврослом, если ближе к трем пробегу км - буду потом минут 10 в себя приходить) лучший пятак у меня был - 19:57

Тут не надо путать футбол взрослый, где матч 2 по 45 на стандартное поле и детский футбол, в котором играют на четверть/половинку и 2 по 20-25-30. Опять же - не надо чесать под одну гребенку команду команду мастеров (ну или взрослую) в предсезонку и детскую команду, в которой десяточка подается в качестве ОФП :). Про подметать плац ломом все анекдот знают?

У футболиста на поле работа "рваная". Монотонно 10 км никто не бегает. Тут на рывке 8-10 метров, там в среднем темпе, здесь вообще полупешком, а где-то можно и постоять в паузах. Да и вообще - редкий профессиональный футболист пробегает на поле за игру 10 километров. Тут порыл "Сколько пробегает футболист" - вот Перишич (сб. Хорватии) на ЧМ-2018 пробегал в среднем за игру 10,4 км. Модрич примерно то же самое.

на 5 мин/км - это так-то не высокий темп, для пацана 12 лет)

Насчет бега 50 минут, ну так, просто для интереса, Вы же в курсе, что футбольный матч длится 90, а порой и 120 минут? И бег там не фигашечки не монотонный в лайтовых 5 мин/км. Но в одном есть правда - футболистов тренируют больше на интервальный и челночный бег. Мне приятель, который в Динамо был давно, рассказывал про сборы, как они челноки на все поле туда обратно бегали (рывок на 100 метров туда и обратно на максималке) с замером по последнему итак 15 раз. Блевали после этого прям на поле.

Кстати, для поступления на кафедру футбола (мне вот приятель поступающий рассказывает) - говорит надо пробежать 1 км, но выбежать из 3:30 )))

О, зайдите на урок физкультуры в школе, и посмотрите, что и как делают там.

Сочувствую вам, моему сыну тоже 12 лет, в этом году бросил футбол.Тоже частный клуб, не спортшкола, раз в неделю такие тренировки были.Сын после болезни вышел попал на такую тренировку, опять заболел вышел опять силовая и бросил нахрен этот футбол.В целом ситуация в футболе нездоровая, больные футболом, турнирами и победами тренеры и родители, готовые прокачать физику ради результата .Тренер думает о том как сделать, что бы родители не утащили детей в другую школу, естественно надо давать результат -выигрывать турниры, естественно с акселератами, важно то что будет сегодня , а не то что будет через 5 лет когда вашему пацану будет 17. Бегите оттуда , такой разброс в возрасте ненормален, если это не дворовой футбол.

Не, вот бить ебальник не стоит, проблем себе наживете(

Про 30 секунд - везде разные данные, мне всегда говорили, что не более 15 минут, но в сумме, но мои данные могли устареть (

Кстати, какой купили, поделитесь ссылкой (из праздного любопытства, а то вот тоже думаю, мне все гармин советуют, но у меня яблочная среда, туда гармин не так хорошо встраивается)

Занимаются в одной группе 11-15 лет дети? Ну это по меньшей мере два разных возраста, 11-летний ребенок (минимальный) и 15-летний (максимальный) - это совершенно разные люди.

Веса не даются в 11-14 лет не даются. Незачем давать прежде всего. Ну и опасно. 2008 год к сезону зимой готовился - только начал осваивать "качалку" под руководством инструктора..

Бег 10 км. с нормативом километр за 5 минут? 50 минут бега? Есть мнение, что тут автор привирает малость. Это 50 минут бежать. Это не ОФП, это какая-то подготовка к марафону . Посоветуйте тренеру давать детям тест Купера. Двойной. Тренеру понравится :).

Нормативы если интересует - посмотрите "Федеральный государственный стандарт спортивной подготовки по виду спорта Футбол". Про что в каком возрасте давать - погуглите "сенситивные периоды развития физических качеств".

Странное у Вас определение дилетанта) Когда человек, когда все пили по падикам - все время проводил в зальчике)))

Как спорсмен полу-профи скажу вам так:

- Купите сердечник для контроля пульса

- Определите кардио зоны, можете сходить на тестирование (это когда VO2 замеряют при беге в масочке одновремено ЭГК снимая)

- Контрольте тренировки через приложение по пульсу, если в 5 кардио-зоне больше 15 минут не бывает - не парьтесь)

А дилетант пошел выкидывать свои спортивные корочки и медальки)))