Депрессия и поиск врача
Милсдари и милсдарыни, познавшие удачный опыт лечения депрессии.
Поделитесь опытом, каким был ваш путь к состоянию, когда ты не в вакууме, без отключившихся чувств, с нормальным сном и восприятием реальности?
С какого раза правильно подобрали препараты? Как скоро началось улучшение?
И, если можете порекомендовать хорошего специалиста(Питер), то буду вам очень-очень признательна.
Понимаю, что откладывание похода к врачу чревато. В последнее время живу как в "Вие" - остатками силы воли черчу круг, в пределах которого пытаюсь не думать о бессмысленности существования, окнах, смертях близких и прочей нечисти.
Приступы рыдания по пустякам сменяются полным безразличием ко всему и всем. Сил остается все меньше на самые элементарные дела.
Причин много, думаю, самые очевидные - три смерти в семье (когда не успеваешь отойти от одной, и тут нА тебе под новый год), мое хреновое умение проживать эмоции(бич людей подвида "как-тебе-удается-быть-таким-спокойным") и такое же хреновое умение отслеживать первые признаки того, что со мной что-то не то.
В общем, к врачу надо, но пугают две вещи:
- что попаду у хреновому специалисту.
- что лекарства будут подбираться чересчур долго или/и с неприятными побочками(особенно повеселило, как тут, на пикабу, кто-то писал, что от первого препарата ему еще больше жить расхотелось, какая прелесть).
Поэтому интересен опыт людей, прошедших через подобное, это как минимум позволяет думать, что ты не один побывал в таком состоянии, и что из него есть выход.
Сам был в депрессии. Лютой. От внезапной злости терял сознание. Моя ненависть была к своему телу, отчего мог спокойно жечь его каленым железом вопреки всем инстинктам. На улице ловил панические атаки. Сильно вонял. В том числе сразу после душа - гормоны скакали только так. Прокрастинация, апатия и т.д. - даже не обсуждается. Словно дементр поцеловал. Даже в петлю пробовал залезать - репетировал.
Это вкратце, чтобы Вы поняли, что я не пустословлю и сам проходил через это. И да, нужно идти ко врачу. Причём, будьте уверены, сразу нужного не найдёте. Просто примите это как данность. Не ожидайте много чтоб не разочаровываться. Можете попробовать техники гипноза. Тупо - якорь. Мне помогло. Ну и самоконтроль. Нельзя "проваливаться". Всегда нужно помнить, что это не вы, а реакция организма. При этом хорошо бы куда-то эскапировать. Лучше всего в работу если она интересная. Я так в айти развился. Часов по 10 сидел, зрение посадил. Но это просто пример. Суть - не "вариться" в этом и занять голову чем-то другим, потихоньку рефлексируя. Понимаю, звучит как совет из серии "а ты не обращай внимания", но это не одно и то же. Иначембы не писал. И, конечно же, врач. Не один - так другой. Хотя я обошёлся без таблеток вовсе. Если есть родственники или друзья, то объясните им состояние, попросите помочь. Мне мои помогли. Может и Вам помогут. Можно еще попробовать говорить самим с собой. Звучит безумно и нелепо, но есть такая техника. Не помню название...
Состояние отвратительное. Знаю. Понимаю. Но оно преодолимо. Если уже пытаетесь решить, значит на верном пути.