Болит шея⁠⁠

У меня сидящая работа и стоит посидеть пару часов, сразу начинает болеть шея, кружится голова и мигрень.
Я хожу уже пол года в спортзал, делаю упражнения и на спину и на шею, также ходила к неврологу, он сказал, что все в норме. Плюс делаю растяжку позвоночника и упражнения на расслабление мышц шеи. Но легче не становится.
Может у кого была такая проблема и как вы избавились?
П.С. По роликам из ютуба тоже пробовала заниматься, бесполезно.