Брат, у меня тоже был период когда из-за нервного срыва не мог спать.
Прогулки это конечно хорошо и полезно, одобряю (сам в тот период гулял по ~10,000 шагов в день), но, пожалуйста, рассмотри включение в свой рацион таких вещей как 5-HTP и мелатонин.
Я когда кукушкой ехал, мне действительно помогло.
Всех благ!
раскрыть ветку (2)
Спасибо за совет но не нужно, сегодня просто весь день на жаре вот и малость кукушка сбилась с ритма😏
раскрыть ветку (1)
Я ни в коем случае не рекламный агент (мне за это не платят) и не настаиваю, но всё же замечу что 5-HTP это просто БАДы (как те же ZMA или BCAA) - вреда от них нет.
А вот польза - определённо есть.
Всё же подумай, если бессоница мучает. Стоят ерунду.
Всего наилучшего!