Здравствуйте!
Хотелось бы совершенствоваться в беге и не запыхаться на 2-м километре.
Подскажите, может план тренировок или как вы улучшаете свой бег?
Хоть и короткий пост, но думаю он в итоге выйдет полезным :)
Благодарю за помощь!
Upd: не пишите: беги.
Опишу свой случай: в детстве непродолжительный срок ловил астматические приступы, после чего началась стойкая ремиссия, однако благодаря этому проходимость дыхательных путей без того же сальбутамола всё равно хронически снижена, а при долгом беге начинали(-ют) появляться сильная одышка и ощущение нехватки воздуха, которые с возрастом прогрессировали. Соответственно за всю школу ни разу не смог сдать 3 км, зато компенсировал это высокими показателями на спринтах.
Впрочем, может я ищу себе оправдания и на самом деле просто никогда не умел правильно бегать, вполне вероятный вариант.
Бегала, особенно после травмы на колено несколько лет было тупо больно давать нагрузки. В данной ситуации не каждый сможет пробежать 5 км без остановки, со временем увеличивая километраж. Два дня побегав по 5 км, решила что нужно не просто с пустой головой бегать, особенно если бегал не больше 1км за раз
тем более я указала что я начинающий, +спросила совета по улучшению бега в разных аспектах. А не то что как встать с дивана и пробежать 5 или 10км
