Не тревожься⁠⁠

Море не обязательно, тут уже у каждого свой отдых, главной он должен быть позволяющим отвлечься от рутины.

A вот хуй) не помогает

Это 100% про меня, отвечаю. Ничего из этого не помогло. У меня было совершенно замечательное начальство, отличный доход со стороны, работа на удалёнке и отдых в Сочи когда заблагорассудится (там своя хата в центре есть). И всё равно умудрился выгореть. Это пиздец какой-то. Это не в смысле "не хочу работать", а абсолютно жуткое состояние, когда просыпаясь ты хочешь только снова уснуть, и ничего больше. Лишь бы всё это прекратилось. Ты листаешь задачи на день, но от мысли об их выполнении тебе прям физически плохо, сдавливает грудь и не хватает кислорода. Пиздец как он есть.

да на море то зачем ? я уже все представил себе, болеть перестало, а тут такси, аэропорт, перелет, аклиатизация и проснулся и давление

Ну хуйня же. Почему одни, болея на съемной хате не тревожатся, а другие трясутся и в своем доме, имея хорошую зарплату?
Статистика, кстати, говорит, что распределение везде одинаковое. То есть внешняя ситуация не влияет ровно нихуя.
А кстати, даже наоборот. У бумеров 5% ПТСР, а у зумеров - 11%, хотя бумеры в детстве и знать не знали про всякие там безопасные среды, детские психологии и пр.