tvoipsyholog

Разбор кейса: "Я счастлива только с ним" — как распознать абьюз и выйти из созависимости.

Клиентка: Женщина, длительные отношения (10+ лет) с партнёром, который системно подавлял её самооценку.

Жалобы:
- Ощущает, что без него — пустота, эмоции и энергия доступны только рядом с ним.
- Оправдывает его поведение (ревность, агрессия, измены).
- Убеждена, что "никому больше не нужна" и "без него не справится".

Что здесь происходит?
Это классическая созависимость на фоне абьюзивных отношений.

1. Механизм контроля
Партнёр использовал:
✔️ Газлайтинг — "Ты сама придумала", "Тебе кажется".
✔️ Изоляцию — ограничивал её круг общения ("все тебя используют, только я люблю").
✔️ Чередование наказания и "любви" — после скандала следовали "затишки", что создавало иллюзию "исправления".

2. Подмена понятий
Клиентка уверена:
- "Если ревнует — значит любит" → Нет, ревность ≠ любовь, это недоверие и контроль.
- "Он говорит правду, что я без него никто" → Это не "правда", это манипуляция.

3. Эмоциональная зависимость
Её мозг привык:
- "Дофамин" только от него — даже если это редкие моменты "доброты" после скандалов.
- "Без него — ломка" — потому что других источников радости не осталось.

План работы

1. Осознание абьюза
- Разбор конкретных ситуаций:
_"Когда он кричал на вас — это нормально?"_ → Нет, это агрессия.
_"Если бы так поступал ваш друг — вы бы его терпели?"_ → Вряд ли.

2. Возвращение себе эмоций
- Техника "Я сама":
Каждый день фиксировать моменты, когда она чувствует радость/спокойствие без него.
Даже если это просто вкусный кофе или хорошая песня.

3. Работа с убеждениями
- Опровержение установок.
❌ _"Я никому не нужна"_ → ✔️ _"Я нужна себе, а это важнее"._
❌ _"Без него я не справлюсь"_ → ✔️ _"Я справлялась до него, справлюсь и теперь".

4. Постепенное отделение
- Минимум контактов (если расстались).
- Не вестись на "возвращение с цветами" — это не раскаяние, это новый цикл контроля.

Почему это сложно?
Мозг привык к "качелям" (скандал → примирение → "эйфория"), и теперь отсутствие партнёра = "ломка".

Важно: выход из таких отношений — как реабилитация после зависимости. Возможны срывы, но каждый день без него — шаг к свободе.

Если вы узнали себя
1. Не вините себя — абьюзеры специально делают вас зависимыми.
2. Обратитесь за помощью — психолог, группы поддержки.
3. Помните: настоящая любовь не разрушает, а поддерживает.

P.S. Если у вас был подобный опыт — как вы справлялись? Или, может, только пытаетесь выйти? Делитесь (можно анонимно), обсудим. 💙

Проблема клиента: порочный круг отношений, выбираю не тех мужчин, не знаю, что со мной.

Выходим на запрос: Я хочу быть счастливой, сама с собой и в отношениях.

Какой получаем результат сессии?

✅️ Ощущение свободы
✅️ Расслабленность в теле
✅️ Новый взгляд на выбор партнёра и отношения
✅️ Ясный путь к счастливому будущему в новом состоянии

Хочешь также?

p.s.: отзыв клиента по данному кейсу в комментариях👇

Почему я работаю через образы?

Всё из материала заказчика, часто говорит мой преподаватель.

Что это значит?
Образы, которые мы рисуем в воображении, чувства, которые мы переживаем в этом образе, это всё мы, это всё про нас.
Это хоть бессознательные, но наши ресурсы и их можно взять здесь и сейчас.

Можно месяцами разбирать причины, обсуждать проблемы но не находить решения.
А можно начать с решения и увидеть путь и новые действия.

В этом и помогает образная терапия. Обнаружить ресурс, интегрировать в свою жизнь и закрепить результат. Не так сложно звучит не правда ли?

Конечно, это работает не для всех, кому-то буквально нужно бороться за изменения:
Любовь надо заслужить, ни как иначе.
Счастье, только при каком-то условии.
Слава, только через постель.
Я могу всё, только силы найду.

Через тернии к звёздам, так нас учат)

Я за решение проблем, обсуждение также важно, но зацикливание на нём приводит к ещё более затяжным, негативным переживаниям.

Так какой подход выберешь ты?

Потеря смыслов

Или их поиск?

Формулировки обращений:
- выгорание
- отсутствие целей
- нет мотивации
- не верю в хорошее
- не вижу смысла действовать
- ощущение дна
- потеря внутренней опоры

Знакомо?

Как работаем:
Определяем проблемные точки
Выделяем самую важную
Формируем рабочий запрос из позитивной формулировки
Заходим сразу в точку решения
Через образы становимся ресурсным состоянием
Изучаем самоописание и проблему из нового состояния
Интегрируем и определяем новые действия
Создаём образ-якорь
Обсуждаем индивидуальные практики внедрения

Готово!
Первый шаг сделан.
Часто этого достаточно, чтобы взглянуть на ситуацию с другой стороны и обнаружить новые действия, пути и смыслы.
При прохождении любого из шага можно встретить сопротивление или негативный прогноз, с ними работаем на месте или в отдельной сессии.

Какой же результат?
О результатах лучше всего расскажут отзывы

Понравился подход?
Жду в комментариях.

Я полюбил подводить небольшие итоги совсем недавно. Это мотивирует, прошёл месяц и тебе кажется, что ты ничего не успел, что время рассыпалось сквозь пальцы, однако если оценить факты...

И так факты моей деятельности, начало моего пути в психологическом консультировании:

- провёл 32 сессии в качестве терапевта
- прошёл 4 сессии личной терапии
- получил более 20 отзывов и все они сугубо положительные
- проявился везде, где мог (авито, группы обучения, пикабу, группа выпускников физикла, психологические группы)
- создал и сотню раз редактировал свой сайт
- начал вести этот канал

Только на авито моё объявление просмотрели 4000 человек, сотни людей мне написали, я никогда так много не общался.

Я знал, что первые месяцы вхождения в профессию совсем не про деньги и был готов просто дарить своё время и помощь искренне.
Но нашлись и те, кто выразил свою благодарность в качестве доната, за что им отдельное спасибо.

Благодарю всех, кто мне доверился🙏
Спасибо моей семье за понимание и поддержку❤️

Один из самых желаемых ресурсов.
Богатство, изобилие, свобода, признание, власть и даже счастье, всё это часто приравнивают к деньгам.

Вот стану богатым и заживу...
Встану на ноги, тогда можно и семьёй занятся...

Знакомо?

Эти слова прочно проникли в нашу жизнь, в культуру.
А слышали истории, что богатые тоже плачут? Да нет, это не про меня, вот я бы зажил на полную))

За любым желанным ресурсом, стоит определённая потребность.
Я хочу иметь деньги, чтобы... (заполни свой вариант)

И если эту потребность обнаружить и найти рациональный способ реализации, понимаешь, что деньги не сама цель.

А дальше еще интереснее, оказывается можно зарабатывать из удовольствия, а не из страха умереть на улице от голода.
Только тсс, не все к этому готовы🤫