Худеем как можем, 15 кг за полгода, без изменения питания
2 февраля 2023 года я купил себе дорожку smart w1, специально ссылок не оставляю, бо не реклама. Суть схемы похудения - час с утра ходить прогулочным шагом (не бежать), час с вечера то же самое. Результат - за полгода минус 15 кг. Но ходить по дорожке скучно. Еще и целых 2 часа. Решение - играем в приставку (xbox one) в процессе ходьбы. Также совет - между приемами пищи - не менее 5 часов, бо на пикабу посмотрел статью (ссылок не будет, забылось), суть в инсулиновом ответе на пищу, которую едите. Перекус - враг худеющего.
Игры, которые прошел за полгода:
Mafia 3
RDR 2
RDR 1
Skyrim
GTA 5
Cyberpunk 2077
Watch dogs 2
В целом доволен результатом, всем советую. Но может не каждому подойти, я потолстел до 95 кг десять лет назад. Мой рост 182. За прошедшие полгода похудел на 15 кг до 80.
Если у вас другие параметры/еще что-то, скорее всего, эта схема для вас не сработает.
Кстати, алкоголь по пятницам не отменял ))