Vollandy

В Краснодаре Серёга отъебошил как боженька.

Всем привет. Прошу помощи у опытных или тех кто сталкивался с такой же проблемой.

Я начал бегать примерно 3 месяца назад, по программе C25K. Бегал, бегал все было норм, пока мои пробежки не перевалили за отметку 25+ минут не прерывного бега. Примерно на 24-25 минуте в правой ноге начинается дискомфорт, как бы сзади и ближе к наружней части колена, постепенно перерастающий в боль. Минутам к 27-28 бежать уже невозможно. Если остановиться и присесть раз десять то на пару минут боль проходит. Я решил попробовать бегать в суппорте для колена, в нем пробегаю 32 минуты, чувствую тот же дискомфорт но не боль. Теперь вопрос стоит ли продолжать бегать в суппорте по 30+ минут, или уменьшить время минут до 20 и бегать без, дабы нога укреплялась, все дела? Рост 167, Вес 71, 32 года. По Русскому языку всегда была 3 (тройка)