Моя коллекция похудений
40+, 178 см. Лишний вес с 4 лет, я никогда не была в норме.
История веса (сильно худела 3 раза):
20+: 120кг - 80кг
30+: 136кг - 85кг
40+ (сейчас): 134кг - 90кг
Сейчас на осознанном успешном поддержании.
Фото до и после в 30+ и 40+. Фотографируюсь редко, сделала из того, что есть.
Последнее снижение: диета 5П (мед показания) + подсчёт калорий. Без пептидов, это мой личный выбор + панкреатит в анамнезе.
Физнагрузка есть.
Кожа: могло бы быть и лучше, могло бы быть и хуже. Сойдёт. Хирургию не потяну ни морально, ни материально.
Причины набора. Заедаю стресс в том числе. В компульсию ела, не разбирая что ела (например, просроченные малосъедобные консервы), чтобы снять тревогу. Сейчас - редкие контролируемые переедания (все записываю).
Откат после диеты: результат жести с едой, чтобы достичь идеала. Это плохой способ, в борьбе реального голода с силой воли победит голод. Организм свое возьмёт, догонит и ещё возьмёт. Не будьте как я.
Детство: длительные жёсткие ограничительные диеты из-за атопического дерматита. Чувство голода (проблема с добром белка, так как очень многое под запретом), перекос в углеводы.
Желающим похудеть - похудения, желающим набрать - мышц крепких и красивых, удерживающим - удержания.
И пусть никто не уйдет обиженным.











