gepkan

gepkan

пикабушник
пол: мужской
поставил 5270 плюсов и 2930 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 2 редактирования
сообщества:
18К рейтинг 11 подписчиков 2426 комментариев 89 постов 5 в "горячем"
1 награда
5 лет на Пикабу
2

Как изменяется физическое и психическое состояние студентов в период экзаменационной сессии?

Экзамены для студентов - это критический момент в учебной деятельности, когда подводятся итоги учебной работы за семестр. Решается вопрос о соответствии студента уровню вуза, получении стипендии, о самоутверждении личности и др.

Во время сессии у студента существенно меняется образ жизни:


• Прежде всего, повышается количество умственной деятельности студента в среднем за сутки. Студент в этот период начинает судорожно учить то, что не успел выучить за семестр, готовиться к экзаменам, досдавать накопленные долги, и прочее.


• Вследствие этого, ввиду перманентной нехватки времени, снижается физическая активность студента, чередование физических и умственных нагрузок сокращается, а то и вовсе сводится к нулю. В результате студент застаивается, быстрее накапливается усталость и снижается общая работоспособность.


• Нарушается режим сна. В период подготовки к экзаменам студент может ложиться спать и просыпаться в абсолютно разное время, так как ему никуда не нужно идти, у него нет пар, и в этот период студент предоставлен самому себе. Также ухудшается качество сна, обостряется бессонница, ввиду стрессов и переживаний, вследствие этого накапливается недосып. В совокупности, нарушение режима сна и накопление недосыпа может привести к тому, что студент может, просто напросто, проспать экзамен. К тому же, ночь перед экзаменом всегда беспокойная, студент не может уснуть, ворочается, переживает, и к утру просто никакой, добавим к этому страх сдачи экзамена, и студент решает просто не идти на экзамен, а дальше будь что будет, такие прецеденты случались…


К этим пунктам можно добавить психологическое влияние сессии на студентов:


• Во-первых, сессия – это, безусловно, стресс, большой стресс, который оказывает влияние на эмоциональное состояние студента.


• Во-вторых, это волнения, переживания, страхи и прочее. Это все, конечно, сугубо индивидуально, но в некоторой степени присутствуют у каждого студента, что не может положительно сказываться на его состоянии.


• В-третьих, это настроение. Вследствие всего вышесказанного, в экзаменационный период настроение студента всегда будет склонно к снижению.


Подводя итог, можно сказать, что состояние студента в экзаменационный период значительно хуже, чем в обычное время. В течение семестра накапливается усталость, и пик утомляемости приходится на сессию, после которой следует время отдыха. В сессию студент тратит множество сил, энергии и здоровья на сдачу экзаменов. Дабы уменьшить влияние сессии на общее состояние организма, можно посоветовать распределять нагрузку равномерно на весь семестр, ровно подходить к экзаменационному периоду и спокойно, без нервов, сдавать экзамены. Но это все, конечно, на словах, на практике, мы, студенты, так и будем продолжать пинать балду весь семак, а за ум возьмемся только в его конце, понахватаем долгов, и будем отчисленными нахуй.

5

Трогательное письмо лидера хоккейного клуба НХЛ «Оттава» своей ушедшей маме.

Дорогая мама,



Я потерял тебя всего пару дней назад, но уже страшно скучаю.



И хотя у меня и была возможность попрощаться, осталось несколько вещей, которые я не успел сказать.



Многие знают непростую историю нашей семьи. Люди знают, как отец напал на тебя, когда я еще был маленьким ребенком и как наша семья бежала в Калифорнию и сменила фамилию, чтобы избежать тюрьмы. Люди в курсе, что его в итоге поймали и как мы остались друг у друга. И они знают, как я оказался в НХЛ, несмотря на все препятствия. Да, меня очень часто расспрашивали об этой истории, но люди, считаю, недостаточно часто спрашивали о тебе.



Мне было 12 лет, когда отца поймали и забрали. А ведь именно он был главой семьи. Все как бы вращалось вокруг него. Но вдруг на тебя навалилось даже больше, чем ты могла представить – больше, чем должен выносить обычный родитель. Но ты не запаниковала. Казалось, что у тебя всегда все под контролем, хотя ты иногда могла так и не считать. Ты проделала потрясающую работу. Потрясающую.



Когда я думаю о тебе, то не вспоминаю о том, что с тобой сделал отец. Я не вспоминаю о том, как мы были напуганы, когда его поймали. Мои мысли о другом. В первую очередь в голову приходят воспоминания о California Pizza Kitchen.



Я вижу, как ты улыбаешься, когда я упоминаю это название. California Pizza Kitchen – это было наше место.



Когда мы были сами по себе, то столкнулись с серьезными финансовыми проблемами, так что не могли позволить себе многого. Но мы регулярно откладывали деньги, чтобы раз в две недели выбраться вместе на ужин. Мы всегда ходили в California Pizza Kitchen, обычно после полудня, так как тогда мы могли разделить их специальное предложение: салат «Цезарь» и пицца.



Мы делали заказ, а затем… разговаривали.



Так мы восполняли недостаток общения из-за того, что тебе приходилось трудиться на двух работах. В тот короткий промежуток времени мы не были бедны. Мы не были злы или расстроены. Мы были семьей.



Конечно, за едой мы постоянно говорили о хоккее. Он стал важнейший частью нашей жизни, потому что, хоть времена были непростыми, хоккей всегда привносил позитив. И я не мог и мечтать о лучшем «хоккейном родителе». Ты никогда не кричала на меня, не пыталась учить, и ты всегда знала, когда я нуждаюсь в поддержке. Ты просто понимала меня на недоступном для других уровне.



Иногда ты признавалась, что у нас проблемы с финансами, но никогда не давила на меня. Я знал, что ты измождена. Я видел это. Ты работала по 16 часов в день, чтобы я смог исполнить свою мечту и стать профессиональным хоккеистом. Ты нашла работу помощника генерального менеджера на хоккейной арене, чтобы я мог бесплатно заниматься на льду, а по ночам ты работала на ресепшне в аэропорту, чтобы я мог летать с командой на выездные турниры. И каким-то образом ты еще находила время, чтобы обучать меня, кормить меня и растить из меня мужчину.



Я всегда старался подкинуть тебе какую-то денежку, когда получал свою зарплату на временной работе в спортивном магазине, но ты всегда отказывалась. Ты объясняла, что платить по счетам – это твоя обязанность. Ты заставляла меня смеяться, когда говорила, что однажды я устрою тебя в хороший дом для престарелых. Тогда ты тянула бремя ответственности за семью, но когда-то эта ответственность должна была лечь на мои плечи. И теперь, когда тебя не стало, мне кажется, что меня лишили возможности позаботиться о тебе. Того, чего я страшно желал. Я знал, что настало мое время. И пусть я и осознавал, что никогда не смогу отплатить тебе за все то, что ты дала мне, я хотел поддерживать тебя в старости.



Иногда, когда мы ходили в ресторан, мы говорили о девчонках. Из-за нашей ситуации, мы старались особенно не зазнаваться. Я не очень часто «выходил в свет», но ты старалась, чтобы я умел нормально общаться со сверстниками. Мне это не всегда удавалось, но ты старалась.



Ты знала, что я положил глаз на пару фигуристок с катка, так что, когда девочка заходила в магазин, чтобы купить новые коньки, ты всегда делала так, чтобы ее обслуживал я. Я был так зажат, мне было так некомфортно в таких ситуациях, но я знал, что тебе весело наблюдать за тем, как я набираюсь жизненного опыта. Ты была отличным «вторым пилотом», мам.



Ты пожертвовала своим счастьем, чтобы мне не пришлось жертвовать своим. 12 лет – это сложный возраст. Можно сказать, что это определяющий момент в жизни. Дети формируют характер, приобретают привычки, которые будут свойственны им во взрослой жизни. Не могу сказать, что я был идеальным ребенком. Я был злым и сбитым с толку. Иногда, чтобы выплеснуть агрессию, я ввязывался в драки. Но ты никогда не пропускала такие моменты. Ты всегда заставляла меня отвечать за свои поступки. Ты дала мне свободу, которая необходима подростку, но ты всегда знала, когда настало время преподать мне урок. Честно говоря, ты научила меня всему, что я вкладываю в понятие «хороший родитель».



Вспоминая то время, что мы провели вместе, я хочу сказать тебе кое-что. И хочу, чтобы это слышал весь мир: «Спасибо тебе, мама. Огромное тебе спасибо».



Спасибо, что отодвинула свою жизнь на второй план на несколько лет, чтобы я мог быть счастлив. Я знаю, что тебе было не на кого опереться, но ты понимала, как ты мне нужна, и ты посвятила всю себя только мне.



Спасибо тебе за то, что показала мне, что значит быть профессионалом. Какие бы препятствия не вставали на твоем пути, лучший способ справиться с ними – сжать зубы и продолжать работать, двигаться вперед.



Спасибо, что помогла мне закончить 8-й и 9-й класс, хотя мы оба не были уверены в нашем домашнем обучении. До сих пор не могу поверить, что мы получили удовлетворительный балл.



Спасибо, что столько дала мне в этой жизни. Долгое время ты была моим единственным родителем. Но, когда пришло время, ты нашла в себе силы отпустить меня, чтобы я мог учиться на своих ошибках. Я знаю, как тяжело тебе это далось. И я добился всего того, чем обладаю сейчас, только благодаря твоей поддержке.



Спасибо, что дала свое благословение, когда я делал предложение своей нынешней жене, Даниэлле, хотя мы с тобой никогда не беседовали о том, что она займет место главной женщины в моей жизни. Ты была центром моего мира так долго, что я понимал, что иду на очень ответственный шаг. И ты поддержала меня, когда я захотел создать свою собственную семью, свою собственную жизнь.



Наконец, спасибо за те два дня, что ты провела с Райли, твоей первой внучкой, прежде чем ты покинула нас. Хотя ей было всего шесть недель, я счастлив, что ты смогла встретиться с ней и смогла попрощаться. Когда она подрастет, я расскажу ей о тебе и счастье и любви, что отразились в твоих глазах, когда ты в первый раз взяла ее на руки.



Когда твоя борьба с раком печени подходила к концу, я знал, что бывают плохие дни, когда тебе просто тяжело общаться. Но жизнь все же подарила нам пару очень хороших дней. Ты была воодушевлена и общительна, даже вставала с постели. Вновь мы были лишь вдвоем, и мы оба понимали, что, наверное, это последний раз, когда мы можем так пообщаться.



Я помню, как ты сказала, что стараешься не плакать.



И я ответил: «Хорошо, потому что мы так не делаем».



Затем мы засмеялись. А затем я получил последнюю возможность сказать тебе, как я тебя люблю.



Учитывая мое непростое детство, моя жизнь могла сложиться как угодно. Было множество моментов, когда я мог все испортить, все потерять, ступить на неправильный путь. Но вместо этого я осуществил свои мечты. Все.



И все это только благодаря тебе.



Я так люблю тебя, мама. Мне тебя не хватает.



С любовью,



Бобби.

Показать полностью

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

Лето — сезон отпусков для тех, кто весь год хорошо работал, и горячий период для домушников (так называют «квартирных грабителей»). Столько квартир остается без присмотра! Добавьте сюда риск протечек и пожаров – и уезжать будто бы уже не хочется. Чтобы во время отдыха не вспоминать все сюжеты из криминальных фильмов, вместе с Ростелекомом советуем, как защитить свой дом.


Итак, вы уезжаете на несколько дней или на месяц, а квартира остается пустовать. Самые спокойные (завидуем вам!) просто соберут чемоданы и хлопнут дверью, не думая о возможных пожарах/потопах. Тот, кто часто тревожится по поводу и без, — может попросить друзей или знакомых периодически заглядывать к вам и проверять, все ли в порядке. Это работающая схема с одним нюансом: проверять квартиру каждый день хлопотно, особенно если она находится не в двух шагах. Соответственно, оперативно отреагировать на проблему у друзей не получится. Проще попросить соседей, но для этого надо быть с ними в отличных дружеских отношениях.


А что, если дом способен сам о себе позаботиться? Если он достаточно умный, конечно. Рассмотрим несколько ситуаций, которые могут произойти, пока вы в отъезде, и разберемся, какие устройства обезопасят вашу квартиру.


Переживаю, что в квартиру залезут воры


Для начала помните об азбучных истинах: не слишком распространяйтесь, когда, куда и на какой срок вы собираетесь уехать. Попросите кого-то забирать почту из ящика, чтобы торчащие из него объявления не показывали, что вы давно не появлялись. Здесь как раз лучше обратиться к соседям. Но это не все.

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

Есть способ отпугнуть грабителей, описанный в классике, — в фильме «Один дома». Если вечерами в окнах будет гореть свет, это введет злоумышленников в заблуждение. Как это сделать? Для этого придумали умную лампочку. Включайте и выключайте ее дистанционно или запрограммируйте, чтобы она это делала самостоятельно.


Не лишним установить датчики открытия окон и дверей. Сверлить ничего не нужно, монтаж простой: две детали устройства крепятся к раме. Если датчик сработает, вам придет уведомление. Например, сервис Умный дом от Ростелекома отправляет push, но при проблемах с интернетом вы получите SMS. В общем, точно узнаете, что дверь или окно открылись. Важно, что датчик фиксирует изменение температуры и уровня освещенности, так что даже если окно разобьют, а не откроют, он отреагирует.


Для тревоги уведомления достаточно. Если вы уверены, что в квартиру точно вломился вор, уже можно обращаться в правоохранительные органы. В некоторых регионах в приложении Умный дом от Ростелекома можно подключить кнопку SOS и оперативно вызвать группу быстрого реагирования.


А если свои? Тут бы помогло Видеонаблюдение, чтобы посмотреть, кто пришел. Сделать это можно из любой точки мира: не важно, едете ли вы на дачу за город или на остров в океане. Но важно, чтобы остров не был необитаемым, – нужен интернет. Сервис видеонаблюдения от Ростелекома умеет записывать происходящее и днем, и ночью. Видео в HD или Full HD качестве хранится в облаке до 14 дней, так что доказательства взлома сохранятся, даже если вор сломает камеру.


Дал ключи знакомым и переживаю, что они будут делать в квартире


Как говорится, доверяй, но проверяй. Вы оставили кому-то ключи, чтобы он поливал цветы, проверял, все ли в порядке. Но немного волнуетесь: вдруг он закатит вечеринку или начнет примерять вашу одежду — ну мало ли!

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

На помощь также придут камеры. А еще датчики движения, если хотите знать, заходит ли человек в конкретную комнату или приближается к комоду с фамильными драгоценностями. Встроенный в камеру датчик движения можно настроить так, что вам на смартфон придет уведомление, когда кто-то вторгнется в запретную зону.


Не забудьте сообщить гостю о видеонаблюдении (вы же не хотите нарушать закон?). Скорее всего, этой меры будет достаточно, чтобы исключить возможные неприятности.


Не помню, выключил и я утюг


Пожалуй, каждому знакомо чувство паники, когда вышел из дома и на полдороги поймал себя на мысли, что не можешь вспомнить, выключил ли утюг, плойку, утюжок для волос, электрический обогреватель или так далее. Многие современные приборы умеют отключаться сами, если их долго не трогают. Так что ничего страшного может не произойти. Не будем зря нагонять тревогу! Ну максимум придет счет за электричество с огромными цифрами.

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

Самое простое решение — перед выходом из дома проверять все розетки. Вот только от тревоги это все равно не спасает, можно проглядеть. А если у вас еще и плохая память… Здесь выручит умная розетка. Ее можно включать и выключать на расстоянии. Скажем, переживаете, что не выдернули вилку утюга — заходите в приложение и видите, что все в порядке. А если забыли – тут же выключаете розетку.


Кстати, о пожарах. Есть устройство, которое не будет лишним, даже если вы в отпуск отправляетесь только на диван. Датчик дыма — крайне нужная вещь. Он отправит сообщение на телефон и подаст звуковой сигнал в квартире. Если вы спите в другой комнате – будет время затушить возгорание или эвакуироваться. Если вообще не дома – вызвать пожарных.


Боюсь, что прорвет батарею


Поток воды способен здорово преобразить вашу квартиру и потребовать масштабного ремонта. Добавьте к этому компенсацию ущерба соседям, если потоп произошел по вашей вине, — допустим, из-за незакрытого крана. Чтобы избежать хотя бы последнего, перекрывайте воду.

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

А лучше всего зафиксировать протечку в самом ее начале, чтобы минимизировать ущерб. На этот случай есть датчики протечки. Устройство работает от батарейки, легко крепится и реагирует не только непосредственно на воду, но и на изменение влажности и температуры. Это позволяет заметить потоп на ранней стадии и быстро среагировать – вызвать соседей или попросить управляющую компанию срочно перекрыть воду. В общем, любыми способами спасти квартиру!


Всего так много, а как понять, что нужно именно мне?


Зависит от того, какие угрозы вы считаете самыми реальными. Например, по статистике МВД России за первые полгода 2019 года, каждое 44-е зарегистрированное преступление – это квартирная кража. Тут бы пригодился датчик открытия окон и дверей или камера.


Важна площадь квартиры, количество окон, батарей. В студии можно обойтись одним датчиком дыма и датчиками протечки в ванной и в комнате между раковиной и батареей. А одна камера охватит все пространство. Если живете в частном доме или оставляете машину на парковке, есть смысл установить внешнее видеонаблюдение – допустим, над входной дверью.

Как оставить квартиру (или дачу) на время отъезда – и не беспокоиться. Гайд по современным системам безопасности Гифка, Длиннопост

В общем, просто оцените риски и возможный ущерб, который они могут нанести. Если точно не знаете, Ростелеком собрал три комплекта — датчиков и устройств для Умного дома.


Все это пригодится не только для отпускного сезона. Камеры наблюдения в комплекте с датчиками заменят видеоняню, помогут приглядывать за щенком, пока вы на работе, и проконтролировать строителей. Все примеры – из личных историй пикабушников.

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!