DenKa495

На Пикабу 4 года 3 месяца 3 недели 2 дня

Дата рождения: 17 марта

поставил 35 плюсов и 13 минусов

отредактировал 0 постов

проголосовал за 0 редактирований

1456 рейтинг 4 подписчика 3 подписки 4 поста 2 в горячем

Серии постов

Зажатые мышцы

2 поста

DenKa495

7 месяцев назад

Большие проблемы с осанкой( не естественное положение тела)⁠⁠

Доброго времени суток Уважаемые Пикабушники!

Знаю что тут обитает много разнообразных специалистов, хотел бы спросить вашего совета.

Есть значительные проблемы с осанкой( называю это так) испытываю постоянный дискомфорт, такое ощущение что или кости или мышцы находятся все время ( даже во время сна) в неправильном положении ( как будто тянет в одну сторону) из за этого одни мышцы работают плохо другие перенапряжены( как будто дни мышцы компенсируют недоработку других) если вытягиваю руки правый локоть уходит в верх левый в низ и непроизвольно включаются ступни (сжимаются одна в верх другая вниз) , постоянное чувство натяжения, когда трогаю шею чувствую явно выраженный выступ как будто позвонка, когда сижу явно чувствую что вес уходит на одну ягодицу, у меня сидячая работа за компом и я сижу все время в каком то не правильном положении ( как будто вес уходит в спину а в шею)

Прошел кучу обследований, врачи проблем не видят, говорят психсоматика)

Я очень прошу прощения за сумбурное изложение мыслей, мне почему то стыдно говорить о своих проблемах но чувствую что если так будет продолжаться ник чему хорошему это ни приведет. Всех обнял.

DenKa495

1 год назад

Серия Зажатые мышцы

Зажатые мышцы 2.Скрытый подвох⁠⁠

Для моих подписчиков и не только, не хочу флудить постами, но мысль пришла в голову только что попробовал и вроде бы почувствовал изменение, интересно ваше мнение.

Если очень кротко, у меня проблемы с осанкой хотя ничего вроде не болит просто тянет, все мышцы забиты, я чувствую что как будто что то не так в организме работает.

Я пытаюсь контролировать все тело, как какая мышца где работает, по правильной траектории, амплитуде и тп. От стопы до макушки условно. Но вот чего я НЕ контролировал это ЯЗЫК ВО РТУ. Хотя какое то подсознательное чувство не правильности во рту есть( я связывал это с тем что много чего там делал)

Если у кого то есть аналогичные проблемы, пройдите подскажите какой результат, спасибо.

Далее копипаста:

Но для начала проверьте 2 вещи:

В каком состоянии прямо сейчас находится ваша челюсть?
Сжата или расслаблена? Она должна быть расслаблена, а верхние и нижние зубы НЕ соприкасаться друг с другом!
Где прямо сейчас находится ваш язык?
Прикусан? Свободно болтается во рту не находя себе места? Прижат к зубам? Лежит на нижнем небе?

Все это категорически не правильно!

Правильное положение языка именно такое: язык должен быть плотно прижат к верхнему небу от кончика до корня. Даже чуть с усилием, как бы создавая вакуум между языком и верхним небом. Это положение языка во рту должно стать вашей привычкой, потому что оно ставит челюсть на правильное законное место, подтягивает подъязычную мышцу, расслабляет жевательные мышцы, включает в работу височные мышцы и очерчивает скулы.

Далее не обязательно но кому то может быть полезно.

А теперь возьмите телефон и честно сфотографируйте свое лицо в профиль:

Сначала, когда язык свободно болтается во рту или упирается в зубы нижней челюсти.
А теперь, когда язык плотно, с лёгким вакуумом прижат всей длиной к верхним альвеолам.

У меня язык болтался кое как ..

PS. Извините за корявость слога, я просто пытаюсь максимально ясно и сжато донести свою мысль.

Показать полностью

Внутренний диалог Нытье Мышцы Боль Текст

DenKa495

1 год назад

Серия Зажатые мышцы

Зажатые мышцы⁠⁠1

Для тех у кого проблемы с постоянно перенапряженными мышцами( хочется как будто пальцем размять внутреннюю жилку). Я мучаюсь со спиной уже лет 10, у меня проблемы с осанкой все тело напряженно постоянно, потел во сне даже, а утром чувство как будто всю ночь вагоны разгружал. Ходил к массажисту, 3к сеанс более 10 сеансов, эффекта особо не было, тк мышцы настолько зажаты именно "внутренние" что массажисту их не промять. В общем надеюсь таких проблем нет ни у кого но если есть и вы мучаетесь из за этого, я нашел мини решение проблемы(для себя по крайней мере) это как оказалось обычный "Перкуссионный массажер, вибромассажер, электрический массажер для тела, спины, шеи, и ног." Не реклама блин! Я не знаю почему мне так долго в голову не приходила эта идея но я купил обычный за 3к и через 3 мин использования заказал за 5к папе( у него такте же проблемы). Мышцы проминаются на раз два( это мини оргазм просто) забитые тригерные точки размялись я хоть ожил, мне стало гораздо лучше, мне было плохо но пока не размял мышцы даже не понимал на сколько я был зажат, если вы ощущает схожие симптомы очень советую, всем удачи не болеть и легкости в теле. PS Сидячая работа в офисе с 17 лет, техподдержка, постоянный стресс.

Внутренний диалог Нытье Мышцы Боль Текст

346

DenKa495

1 год назад

На волне одиночества и поисков второй половинки⁠⁠

Не судите строго я не писатель, просто захотелось выговориться.

Я одинокий мужчина, 35 лет, скажу почему я одинок, потому что когда была возможность завести семью я страдал фигней, все казалось просто и мимолетно. Мне было удобно что рядом есть человек от которого я получаю тепло и заботу, но мне было этого мало, я всегда гнался за большим, за идеалом и считал что достоин лучшего. Даже поняв что из этих отношений ничего не получится я не нашел в себе силы сказать об этом прямо, я был трусом и вместо того что бы сказать ей правду прикрываясь заботой о ее чувствах превратил ее жизнь в ад. В итоге я добился того чего хотел, она меня бросила с брезгливым безразличием. Хотя любила меня безумно и я действительно видел что делаю ее счастливой.

Для чего я это все написал? Просто хочу чтоб те кто сейчас в отношениях ценили это. В наше время мы окружены иллюзиями огромного выбора партнеров. Нам кажется что стоит только захотеть и мы то уж точно найдем свой идеал и выбор будет пре достаточным. Увы на деле все оказывается далеко не так радостно, все в основном предпочитают брать, а не давать, думают о себе и своих хотелках, никому не нужна лишняя ответственность. Многие просто не хотят ничего серьезного из-за вороха приобретенных загонов и комплексов. В итоге можем остаться ни с чем или в одиночестве только потому что нам казалось что "наша трава недостаточно зеленая"

Причем что самое обидное большинство наших проблем в семье это:

То что нас касается (бытовуха/рутина/финансы),

То что нам кажется(не любит/внимания не уделяет/в постели не старается)

И то что мы придумываем(обманывает/изменяет)

Большинство из этих проблем можно решить просто откровенно поговорив с человеком.

Но нам сложно говорить о том чего мы по-настоящему хотим или же мы облекаем это в форму претензии или ссоры, действуя напролом. В итоге у человека вместо того что бы прислушаться к нашим словам может возникнуть подсознательное чувство отторжения( когда мы уже из принципа или не понимая причин продолжаем настаивать на своем) есть в этом что-то детское(на зло вам уши отморожу, но шапку надевать не стану). Мое мнение что мы сами кузнецы своего счастья и будут ли наши отношения соответствовать нашим ожиданиям - это, в том числе и наша работа. Любите свою вторую половинку, не бойтесь говорить о том что вас беспокоит, дарите тепло и заботу, не воспринимайте человека рядом как данность, равнодушие страшная штука. Не требуйте от человека того на что не способны сами. Отношения это костер за которым должны следить оба. Бывают сложные моменты, обстоятельства, да просто кажется что весь мир против тебя и сил на костер может не оставаться. Но даже с одним кочегаром он не потухнет. Помните в костер проще подложить чем разводить новый.

Всем кто пока в ожидании отношений - удачи в поиске второй половинки. Все получится!

Главное понимать что все люди разные, и где-то обязательно есть тот который полюбит то в тебе что ты и сам возможно недолюбливаешь ну и тебя в придачу).

Кто не умеет - тот учит.

Желаю всем отличного Нового Года! И пусть никто не уйдет не обнятым!

Показать полностью

Внутренний диалог Нытье Эмоции Одиночество Текст

Отличная работа, все прочитано!