Нашла очень интересное, но не простое упражнение - сидеть в тишине, ничего не делая и отслеживая свои мысли так, чтобы их не было. То есть тишина тотальная. Это обнажает те чувства и эмоции, от которых человек бежит внутри себя.
Сегодня есть периодические откаты назад. Но в целом, стабильно. Я якорю себя мыслью, что откаты - это тоже прогресс и символ, что психика лечит саму себя. Колебания - это нормально. Самое важное - разговаривать с собой и держаться на плаву, не уходя за буйки в этом внутреннем океане чувств и эмоций.
Пикабушники, кто из вас живёт один? Поделитесь, как справляетесь и что помогает вам чувствовать себя комфортно?
Как же хорошо становится в моменте от осознания, что по большому счету всем людям наплевать на то, как ты живëшь и что с тобой будет. Чувствуется свобода и понимание, что ты сам управляешь своей жизнью.
Сегодня самочувствие гораздо лучше вчерашнего. Надеюсь, что оно продержится до вечера, до следующей таблетки АД.
Мама с папой меня поддерживают всеми силами, за что я им благодарна. Благодарна Ксюше и Алине.
В июле намечается поездка к папе в Дагестан. Очень хочется, если честно, даже не столько увидеть природу (хотя это тоже), сколько обнять папу.
Мамина фраза "ты уже взрослая, смотри сама" обрадовала. В прошлый раз с бабушкой они восприняли эту идею в штыки, в этот раз дали зелёный свет.
Вдох. Выдох.
Восстановление непременно наступит.
У меня всё ещё внутри диссонанс от того, что я сижу на таблетках и считаюсь душевнобольной, но я обязательно приму эту данность. По крайней мере, я на пути к этому.
Нет у меня таланта и желания расписывать увиденное/услышанное. Мне легче съесть мороженое и забыть всё как страшный сон. Но пока не забывается
То самое дурацкое состояние, когда ты не можешь словить концентрацию на чем-либо. Я не могу посмотреть фильм или залипнуть в рилсы, мой максимум - это прослушивание музыки, да и то не всей. В голове какая-то пелена, нужно попробовать выпить кофе, может, пройдёт.
Уже сегодня еду домой. Внутри становится холодновато липко, когда я представляю, как захожу в квартиру, в которой буду жить одна с кошками. Я жила одна полтора года, и мне нравилось, почему сейчас появились трудности с этим - для меня это одна большая загадка.
Антидепрессант Мирзатен Ку-Таб по ощущениям помогает, хотя прошло всего два дня, как я его принимаю. Дай Бог дальше будет ещё сильнее эффект
