AlisaDemidova

С наступлением осенне-зимнего периода баночки с витаминами появляются на полках в квартирах многих россиян. При этом одни считают аптечные витамины бесполезными и налегают на овощи с фруктами. Другие, напротив, не верят в пользу современных тепличных продуктов и видят в витаминах панацею от всех болезней.

Редакция «Безопасности» узнала у участкового врача общей практики Диагностического центра No5 города Москвы Анны Землянухиной кому и когда следует принимать витамины, а также где их лучше искать: на магазинных прилавках или в аптеках.

Откуда лучше черпать витамины: из пищи или аптечных препаратов?

Витамины лучше приобрести в аптеке. Образ жизни современного человека достаточно гиподинамичный. И, употребляя количество продуктов, необходимое для получения нужных доз витаминов, можно заработать ожирение.

Ходят слухи, что аптечные витамины не усваиваются организмом. Так ли это?

Это не так. Аптечные витамины усваиваются организмом. Может, не полностью, но все, что ему нужно, организм из них получит. Это подтверждается тем, что прием витаминов при возникновении симптомов авитаминоза устраняет эти симптомы.

Есть ли какие-то общие признаки авитаминоза?

Нет, общих симптомов нет. Признаки нехватки различны для каждого вида витаминов или микроэлементов. Например, «заеды» в уголках рта возникают при нехватке витаминов группы В, при нехватке витаминов А и Е шелушится и трескается кожа, острота зрения немного снижается и так далее.

Когда следует начинать прием витаминов?

Я никогда не рекомендую всем своим пациентам начинать прием витаминов, например, зимой. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта и склонность к плохому усвоению витаминов или пациент, как говорят, малоежка, то им можно рекомендовать пить витамины в осенне-зимний период. А здоровым, активным людям, тем, кто занимается спортом и правильно питается, дополнительный прием витаминов не нужен.

Подход в каждом случае должен быть индивидуальным. И говорить «давайте все будем пить витамины зимой и осенью» — нельзя.

Как понять что нужно начать пить витамины?

Для начала нужно пойти в поликлинику и посоветоваться с врачом. Пациент может думать, что он испытывает усталость или часто болеет из-за нехватки витаминов. А на самом деле эти признаки могут быть симптомами какого-то заболевания.

Как выбрать витамины?

Вид и марку витаминов должен рекомендовать врач. Для этого медики проводят обследование, берут анализы крови. После этого врач назначит витамины, или лечение, если будет диагностировано заболевание.

Что лучше принимать мультивитамины или все по отдельности?

В зависимости от того, чего не хватает в организме. Если у человека дефицит витамина В12, то у него развиваются слабость и анемия. Но ситуация с другими витаминами может быть нормальной. В этом случае поможет курс уколов именно В12. А для профилактики часто болеющим людям или пациентам с болезнями ЖКТ назначают курсы мультивитаминов.

Как при приеме таблеток учесть витамины, содержащиеся в продуктах, чтобы не было передозировки?

Для того, чтобы была передозировка нужно очень сильно превысить норму. Назначая витамины, врач должен узнать, чем питается пациент и учесть эту информацию. В мультивитамины входят разные компоненты с разным содержанием веществ. При таком богатстве выбора пациенты не смогут самостоятельно подобрать для себя оптимальный препарат.

Насколько эффективны мультивитамины с добавками «для помощи при стрессе», «для повышения работоспособности» и так далее?

Зачастую, эти препараты достаточно эффективны. Например, даже препараты магния с витаминами группы В помогают эмоционально лабильным пациентам, принимающим все «близко к сердцу», справится со стрессом, нормализовать сон и так далее.

Источник: https://bezopasnost-tv.ru/cu/pravda_imify_pro_vitaminy_12501

С наступлением осени россияне ощущают упадок сил. Многие жители нашей страны уже с утра чувствуют себя усталыми и пытаются взбодриться при помощи литров кофе. Однако неумеренное потребление этого напитка неблагоприятно влияет на работу сердечной и нервной систем

Какао

В 100 граммах натурального порошка какао содержится 230 миллиграммов кофеина и свыше двух тысяч миллиграммов теобромина. Оба этих вещества стимулируют работу нервной системы. В состав какао также входит 10 процентов флавонидов — мощных антиоксидантов и различные полезные микроэлементы. Помимо этого какао содержит аминокислоту триптофан. С ее участием в организме вырабатываются «гормон счастья» серотонин и «гормон сна» — мелатонин.

Чтобы не получить в придачу к «заряду бодрости» несколько лишних килограммов, какао-порошок лучше покупать натуральный, без добавления сахара и молока. Не рекомендуется употреблять напиток детям до трех лет, а также тем, кто страдает от аллергии, гипертонии, сахарного диабета, язвы и ряда других заболеваний.

Имбирь

Корень имбиря способен не только помочь справиться с простудой, помочь в борьбе с лишним весом, но и как следует взбодрить человека. В «волшебном» корешке содержатся незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в организме. В частотности: триптофан, валин, метиоин и другие. Кроме того, в нем содержатся витамины В1 и В2, железо, магний, цинк и другие важные микроэлементы.

Измельченный имбирь можно добавлять в чай. Однако употреблять напиток следует умеренно. Он противопоказан при сердечно-сосудистых и болезнях пищеварительной системы, беременным и кормящим женщинам, а также аллергикам.

Облепиха

Тонизирующим воздействием на организм обладают как ягоды, так и листья облепихи. При этом облепиха, в отличие от кофе, не повышает давление. В ней содержится, богатая линейка витаминов: А, С, Е, К, Р, группы В и другие. Кроме того, в ее составе много органических кислот, кобальта, никеля, марганца, железа, других микроэлементов и соединений.

Облепиху традиционно употребляют в виде морсов, желе, варенья и в компотах. Ягоды и листья можно добавлять в травяные чаи. Из-за высокого содержания кислоты от нее лучше отказаться тем, у кого диагностировали повышенную кислотность желудка, мочекаменную болезнь, расстройство и другие болезни кишечника и заболевания поджелудочной железы и печени.

Гранат

Все давно знакомы с полезными свойствами граната. Его плоды богаты железом и помогают в лечении анемии. Он нормализует артериальное давление и помогает быстрее справится с простудными заболеваниями. Сок граната считается настоящим природным энергетиком. Напиток даже включен в рацион испанских спортсменов, потому что помогает восстановить мышечный тонус и повысить сопротивляемость организма при физических нагрузках.

Гранаты обычно употребляют в свежими, в сиропах или в виде сока. Однако, его лучше не употреблять людям с язвой двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью желудка, геморроем, гастритом или энтеритом, а также при стоматологических заболеваниях и аллергии.

Мед

Мед оказывает на организм тонизирующее воздействие, помогает укрепить иммунную, сердечную, пищеварительную и нервную системы. Этот продукт содержит 22 микроэлемента из 24-х, присутствующих в крови человека.

Мед можно употреблять в свежем виде или подслащивая им теплые, а не горячие, каши, чай, молоко, творог, йогурт и натуральные лимонады. Полезно добавлять продукт в травяной чай с ягодами. Важно помнить, что мед — сильнейший аллерген. Кроме того, он способен навредить при наличии сахарного диабета, а также усугубить кариес.

Мята

Листья мяты перечной содержат эфирное масло, рутин, каротин, ряд органических кислот и другие соединения. Одним из компонентов эфирного масла является ментол. Благодаря такому составу растение способно не только освежать, но и снимать усталость, восстанавливать силы, наполняя организм человека энергией.

Чаще всего мяту добавляют в чай, либо готовят отвар. При наличии аллергии на ментол, гипотонии, варикозе, заболеваниях почек и печени от нее лучше отказаться.

«Гражданин, предъявите документы» — эту популярную в кинофильмах фразу нередко можно услышать и в реальной жизни. На каких основаниях полицейские имеют право требовать паспорт? Нужно ли всегда иметь его при себе? На эти и другие вопросы «Безопасности» ответил профессор кафедры основ правоохранительной деятельности юридического факультета имени Сперанского РАНХиГС, кандидат юридических наук Александр Романов.

Может ли полицейский остановить прохожего для проверки документов?

Без основания полицейские не могут проверять документы прохожих. Весь вопрос в том, что является основанием. Существует универсальное объяснение, условно: «…в связи с тем, что масса людей находится в розыске». Поэтому полицейские могут проверить документы у тех, кто подпадает под какие-то приметы. Это, своего рода, универсальная отмычка, позволяющая проверить документы практически у любого человека.

«Полиции для выполнения возложенных на нее обязанностей предоставляются следующие права: проверять документы, удостоверяющие личность граждан, если имеются данные, дающие основания подозревать их в совершении преступления или полагать, что они находятся в розыске, либо если имеется повод к возбуждению в отношении этих граждан дела об административном правонарушении, а равно если имеются основания для их задержания в случаях, предусмотренных федеральным законом» — статья 13 Федерального закона «О полиции».

Законно ли это?

По существу – это неправильно. Но формально все происходит именно так. Требования находящихся на службе сотрудников полиции обязательны для исполнения гражданами. Гражданин может оспорить законность требований, ограничение в свободе его перемещения и так далее. Вопрос законности и незаконности требований решается в административном порядке руководством сотрудников полиции либо в суде.

При этом, рассматривая такую жалобу будет приниматься во внимание, что полицейский в момент предъявления требований, находился при исполнении служебных обязанностей. Поэтому, Фемида, вероятнее всего, встанет на сторону правоохранителя.

Что должен назвать полицейский, когда останавливает гражданина?

Полицейский должен представиться, назвать должность и имя, а также объяснить суть своих требований. А вот их причину он называть не обязан. Также не обязательно предъявлять удостоверение. На форме правоохранителей есть нагрудные знаки – жетоны. На них указаны личный номер сотрудника с кодом региона и подразделение полиции. Эти жетоны позволяют идентифицировать сотрудников.

Кто имеет право проверять документы пешеходов?

В соответствии с Федеральным законом «Об оперативно-розыскной деятельности» No114-ФЗ задачей этого вида деятельности, в том числе, является «осуществление розыска лиц, скрывающихся от органов дознания, следствия и суда, уклоняющихся от уголовного наказания, а также розыска без вести пропавших».

При этом в статье 13 указано, что право заниматься розыском, а значит и проверять документы имеют органы: МВД, ФСБ, ФСО, Федеральная таможенная служба, Служба внешней разведки и ФСИН, а в ряде случаев и оперативное подразделение органа внешней разведки Минобороны.

То есть проверять документы пешеходов могут как сотрудники патрульно-постовой службы, так и участковые и «гаишники», поскольку пешеходы являются участниками дорожного движения.

Что будет если у прохожего отсутствует паспорт?

Гражданин не обязан постоянно носить при себе паспорт, если не находится в охранной зоне, на ограниченной или режимной территории. Но при отсутствии удостоверяющего документа его доставят в отдел полиции для подтверждения его личности. Такая задержка не должна длиться дольше трех часов. После этого гражданина должны будут отпустить. Однако, если имеется подозрение, что он совершил правонарушение, задержание могут продлить на срок до 48 часов.

Далее задержанного должны освободить либо, если подозрения подтвердились, то документы должны быть переданы в суд, который примет решение о продлении срока задержания или выберет гражданину меру пресечения в виде заключения под стражу.

«По истечении 48 часов с момента задержания подозреваемый подлежит освобождению, если в отношении его не была избрана мера пресечения в виде заключения под стражу либо суд не продлил срок задержания», — статья 94 УПК РФ.

Источник: https://bezopasnost-tv.ru/12134

Граждан России пытались накормить мясом собак под видом другого мяса в одном из кафе в китайском городе Санья, рассказал один из путешественников. По его словам, заведение общепита расположено на одной из оживленных туристических улиц, и весьма популярно у россиян.

«Зашли в одно из популярных кафе, взяли меню. Оно было частично переведено на русский. Хорошо, что с нами был знакомый, который пояснил, что блюдо «жареное мясо» готовят из собачатины. Предпоследний иероглиф (狗 — прим. редакции), как раз и означает «собака». Разумеется, мы оттуда сразу ушли», — рассказал собеседник.

В меню также значилось:

Собачье мясо с кожей;

Собачье мясо "разорванное руками";

Острые собачьи ребрышки, быстро обжаренные на сильном огне;

Тушеный тофу с собачьим мясом;

Острое жареное мясо собаки.

«Интересно, сколько наших туристов, отведало такого «жареного мяса» даже не догадываясь, из чего именно оно приготовлено?» — добавил собеседник.

Турист также отметил, что для оценки китайских общепитов используются смайлики трех цветов: улыбающийся зеленый, нейтральный желтый и грустный красный. Их размещают на видном для посетителей месте. Путешественник не уточнил, каким именно смайликом было оценено заведение, которое они посетили, но сказал что зеленый значок пока встретил только в местном McDonald's.

Источник: https://bezopasnost-tv.ru/news/9759