2018 г. Первенство Санкт-Петербурга - 1 место в 57,5 кг.
.Софья Кирюхина - мастер спорта России по классическому пауэрлифтингу, победительница международных турниров, 9-кратная чемпионка России среди студентов.
Спортстудия силового тренинга.
Внизу: чемпионат Санкт-Петербурга - 1 место с рекордами города.
Ксения Алмасова - мастер спорта России, бронзовый призер России, многократная чемпионка Санкт-Петербурга.
Спортстудия силового тренинга - подготовка к выполнению нормативов КМС и мастер спорта России.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
В Спортстудии тренируются мастера спорта СССР и России, чемпионы и призеры СССР и России.
Видеоархив Георгия Зобача. "Силовой тренинг советской эпохи".
Прыжки со штангой из полуприседания.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Будни Спортстудии. Ровно год назад.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
За эти 10 лет 9 спортсменов (7 - девушек) выполнили норматив мстера спорта России.
Марта Элверум - рекордсменка и призер чемпионатов мира по пауэрлифтингу (IPF).
Наклоны со штангой я делаю уже 50 лет. В тяжелой атлетике это одно из основных подсобных упражнений. Часто я называю это упражнение "полуприседом". Когда выполняют это упражнение, ноги незначительно сгибаются, таз отводится назад, а туловище наклоняется, прогибаясь в пояснице.
В "Спортстудии" выполняют наклоны все мои ученики. Девушки "с улицы")) делают это упражнение с 20 - 40 кг. А выступающие спортсменки и с 75 кг! Нагрузка часто варьируется. В основном по 6 - 10 повторений. Я сам никогда не делал это упражнение по разу или на три раза. Количество повторений было также от 6 до 10. Вес иногда доходил до 180 кг, в то время я толкал уже 200.
Упражнение помогает держать спину при приседаниях. Некоторые спортсмены приседают "через спину", им это упражнение необходимо как воздух.
Посмотрите видео зарисовки из "Спортстудии", как изящно выполняют наклоны девушки.
Забыл напомнить, наклоны хорошо нагружают ягодицы!
Софья Кирюхина - чемпионка международных турниов (IPF).
Спортстудия персонального силового тренинга Георгия Зобача - мастера спорта СССР, серебряного и бронзового призера СССР.
Софья Кирюхина - мастер спорта России, многократная рекордсменка и 9-кратная чемпиона ВУЗов России (162,5+82,5+190,0), чемпионка международных турниров.
2021.11.19 Первенство Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Софья Кирюхина - мастер спорта России, абсолютная чемпионка турнира. Видео из архива Георгия Зобача.
"Силовой тренинг советской эпохи"
