Усталость и сон лишают нас нашей привлекательности. Иногда одной бессонной ночи достаточно, чтобы кожа потеряла своё свечение, а под глазами появились тёмные круги. В настоящее время, независимо от того, являетесь ли вы домохозяйкой, работающей матерью или являетесь сотрудником большой корпорации, у вас, зачастую, нет времени спать. К сожалению, это отрицательно влияет на наше тело, проявляясь снижением иммунитета, головными болями или резким снижением концентрации. Как отсутствие адекватного сна влияет на наш цвет лица?

Сон продолжительностью от 7 до 9 часов является одним из ключевых аспектов надлежащего ухода за кожей. Наша кожа наиболее восприимчива к регенерации до полуночи, и примерно в 24:00 начинается её очистка от токсинов. Между полуночью и 2 часами утра температура тела повышается, это помогает насыщать на шу кожу кислородом и делать её более эластичной. Клетки кожи делятся и обновляются в несколько раз быстрее, чем днём. Во время сна кожа может сосредоточиться на обновлении, среди прочего, потому что она не защищает себя от солнца и свободных радикалов. Кровоток также улучшается, и помогает коже лучше абсорбировать вещества из косметических препаратов.

ЧТО ТАКОЕ НЕГАТИВНЫЕ АСПЕКТЫ СЛИШКОМ КОРОТКОГО СНА?

Увеличение количества морщин

Во время сна производится коллаген, который предотвращает ослабление кожи. Чем больше коллагена в коже, тем она становится прочнее и менее восприимчивей к морщинам.

Если вы спите 5 часов в день, это может привести к удвоению количества мелких морщин, в отличии от людей, спящих 7 часов. Более того, это также может привести к высыханию кожи и, как следствие, более заметным морщинам.

Ухудшение болезней кожи

Если вы осуществляете лечение псориаза или терапию других болезней кожи ( экзема, розацеа, атопический дерматит и другие) недосып или слишком короткий сон может ухудшить течение вашего заболевания.

Тусклая кожа, лишённая сияния

Недостаток сна приводит к уменьшению притока крови к коже на лице. Это влияет на лишение кожи естественного сияния и она становится тусклой.

Тёмные круги под глазами и опухшие веки

Распухшие веки или тёмные круги под глазами являются одним из первых признаков лишения сна. Чтобы избежать опухших век, рекомендуется спать в проветриваемом помещении, а также не употреблять вечером продукты, которые могут удерживать воду в организме (мы рекомендуем: сбалансированную диету для красивой кожи). Кроме того, важно спать на правильной подушке, в противном случае - это может способствовать накоплению жидкость вокруг глаз, вызывая отёчность).

Соответствующее количество сна, или даже простого отдыха, когда вы лежите с закрытыми глазами, положительно влияет на минимизацию появления теней под глазами. Когда кровь не циркулирует должным образом, что происходит при отсутствии сна, это может способствовать процессу появления темных кругов под глазами, которые видимы для окружающих. Синяки под глазами появляются потому что, что кожа в этом месте очень тонкая.

Тёмные круги под глазами также могут быть генетической чертой и могут появляться с течением времени с увеличением количества меланина в коже.

Печальное, усталое выражение на вашем лице

Отсутствие адекватного сна также может вызвать непроизвольный спуск углов рта, что делает нас более печальными. Красные, опухшие глаза, тёмные круги, опущенные веки и более бледная кожа могут сигнализировать другим, что ваши сили организма исчерпаны.

ПРИМЕЧАНИЕ

Мы уже знаем, что сон продолжительностью от 7 до 9 часов является незаменимым элементом ухода за кожей лица. Тем не менее, стоит помнить, что сон на боку или на животе может способствовать морщинам.