Моя борьба, со своим же лишним весом. Часть 1
Всем привет!
С вами АццкоеСотона.
Как известно, ожирение у мужчин проходит в три стадии:
1) Не видно как висит
2) Не видно как стоит
3) Не видно кто сосет
На рубеже своих, почти тридцати лет, я понял что еще месяцок и стадия номер 1 будет достигнута. Сия грустная мысль меня весьма и весьма расстроила, ведь никогда в этом мире не существовало любви к мужским рубенсовским формам. В связи с этим было принято решения, взять себя за бока и объявить АТО своим жировым отложениям.
Дано:
Мальчик почти 30 лет
Рост 180
Вес 104
Курение - пачка в день.
Недюжинные кулинарные способности, любовь пожрать, выпить пивка, винца, вискаря и прочего спиртосодержащего.
Так что буду вести для вас дневник борьбы с моим лишним весом и пагубными привычками, и вам весело и мне стимуляция.
Для себя определил 3 веса:
Бронза - 94 килограмма.
Серебро - 88 килограмм
Золото - 84 килограмма.
Срок программы около 3-4 месяцев. Что решил предпринять:
1) калорийность рациона урезать до 1200-1300 Ккал в день с дробным питанием и отказа от быстрых углеводов
2) тренировки от 4 до 6 раз в неделю
3) отказ от алкоголя вообще, курение до 5-8 сигарет в день.
4) Прием препаратов - термодженики, L-карнитин, BCAA, витамины OptiMen - курс на месяц, для разгона метаболизма.
Раз в неделю обещаюсь отписываться о результатах и достижениях, если не сдохну конечно.
Начинаем новую веху веселых историй под названием "Моя борьба" :)
Оставайтесь с нами.
С вами АццкоеСотона.
Как известно, ожирение у мужчин проходит в три стадии:
1) Не видно как висит
2) Не видно как стоит
3) Не видно кто сосет
На рубеже своих, почти тридцати лет, я понял что еще месяцок и стадия номер 1 будет достигнута. Сия грустная мысль меня весьма и весьма расстроила, ведь никогда в этом мире не существовало любви к мужским рубенсовским формам. В связи с этим было принято решения, взять себя за бока и объявить АТО своим жировым отложениям.
Дано:
Мальчик почти 30 лет
Рост 180
Вес 104
Курение - пачка в день.
Недюжинные кулинарные способности, любовь пожрать, выпить пивка, винца, вискаря и прочего спиртосодержащего.
Так что буду вести для вас дневник борьбы с моим лишним весом и пагубными привычками, и вам весело и мне стимуляция.
Для себя определил 3 веса:
Бронза - 94 килограмма.
Серебро - 88 килограмм
Золото - 84 килограмма.
Срок программы около 3-4 месяцев. Что решил предпринять:
1) калорийность рациона урезать до 1200-1300 Ккал в день с дробным питанием и отказа от быстрых углеводов
2) тренировки от 4 до 6 раз в неделю
3) отказ от алкоголя вообще, курение до 5-8 сигарет в день.
4) Прием препаратов - термодженики, L-карнитин, BCAA, витамины OptiMen - курс на месяц, для разгона метаболизма.
Раз в неделю обещаюсь отписываться о результатах и достижениях, если не сдохну конечно.
Начинаем новую веху веселых историй под названием "Моя борьба" :)
Оставайтесь с нами.