Сейчас работаю сутки через двое, и несколько месяцев назад начал каждую смену отжиматься. Начал с одного раза, по 5-7 подходов за сутки и каждое новое дежурство +1 отжимание. Сейчас 37 раз делаю, план игрек - 100 раз отжаться к новому году. 176/85/49,5 41 годик.
Я это к чему- если делать нечего и скучно- начни хотябы отжиматься:)

Телеграм, ВКонтакте, Дзен, Макс — площадок становится все больше, а вот внимание аудитории по-прежнему ограничено. Что делать? Продвигать!

На Пикабу можно рекламировать свои каналы прямо в лентах сайта. Находите новую аудиторию и получайте живые переходы без сложных рекламных кабинетов.

Подойдет для:

• авторских и экспертных блогов

• бизнеса

• медиа и новостных каналов

• мемных и развлекательных сообществ

Запускается просто: добавляете ссылку, пишете заголовок и краткое описание и выбираете географию для показов. А дальше о вашем канале узнают тысячи пользователей Пикабу!

Продвинуть канал