Злость на себя
Я 3 мая 2025 года. 94 кг.
Я сегодня. 11 апреля 2026 года. 74 кг, какие себе и пожелал.
Я читерил- Семаглутид. Дошел до 1мг, сейчас планирую лесенкой слезать, пищевые привычки новые привиты.
Но я добросовестно подсчитывал калории буквально на каждый кусочек еды в фатсикрет и отслеживал динамику.
Я бы хотел, сказать, что сильно ограничил алкоголь в своей жизни, но это только отчасти так, я перестал подбухивать эверидей, но выходные все равно остались под мухой, а иной раз и на сабантуй какой сорвусь.
Я начал на постоянной основе ходить в бассейн на 25 метров. Поначалу выходило худо- 600-700 метров кролем с невероятной отдышкой на 45 минут. Сейчас за это время преодолеваю обычно 1500, мой максимум, который я себе поставил и достиг- был 18 февраля в Лужниках- в 50 метровом бассейне я успел взять 5 км кролем за 2:30.
Я раньше не мог пройти 400-500 метров летом на солнце- гипертония и постравматический артроз 3 степени на стопе. А теперь- летаю и не чувствую усталости.
Я чо это пишу то вообще- моя первая победа над собой в жизни случилась) Я поставил себе 74 кг и достиг сегодня. посмотрел в зеркало- и мне понравилось.
Поздравляю! Но могут вылезти сложност.
Это круто, но нужно понимать, что привычки привязаны к триггерам. Голод — это один из главных триггеров жрать. Семаглутид прибивает голод, поэтому на нём худеют даже те, кто ничего не делает с привычками: голода нет, вот и не переедают. Слезая с уколов, голод и аппетит возвращается, как и привычки с ним связанные. Поэтому придётся менять ещё и их, скорее всего. Вот в помощь, я рассказывал Все 5 способов как избавиться от привычки
Будьте осторожны. У похудевших часто именно алкогулянки становятся поводом для срыва на переедание с последующим возвращением его и в другие дни.
Надеюсь что-то полезное вам сказал. Желаю успеха!