Один пикабушник утверждал, что нельзя без диетологов, кучи бабла и дорогущей фармы (в общем простому смертному) привести себя в форму за 4 месяца. Возник спор, который разрулят сами пикабушники через голосование- получилось или нет. Первое фото от 4.12.2020 (84 кг)
Остальные сделал сегодня.
Раз в месяц буду публиковать результаты (вес/фото/питание/занятия).
Не всегда этого достаточно.
У меня есть подруга, которая по жизни была довольно полная, при том что за это себя вечно грызла, пробовала диеты и т.п., живет в частном доме - несколько тренажеров, на которых она честно ебашила, чтобы соответствовать чьим-то нелепым нормам.
Родила ребенка и ее гормональная система сказала "до свидания", пришлось пойти по врачам (6 лет ребенку, шестой год развлекается походами по врачам. Роды оздоравливают).
В какой-то момент гинеколог отправил к диетологу. Год пляски с питанием - не просто "не жри жирное, сладкое и мучное и будешь тощей", а запреты продуктов, которые интернет-похудетели восхваляют во всю. Ну и плюс спорт, причем ограниченно, потому что избыток тренировок (в удовольствие) опять же дает пизды гормонам и обмену веществ.
Итог - она стройнее, чем была в 20. Но без грамотного диетолога и контроля гормонов и обмена веществ хер чего добилась бы
. А стоит все это так, что оооочень далеко не каждый может позволить
То есть организм здоров, но худеть не получается. Значит надо копать в сторону питания и нагрузок. Где-то погрешности
попробуйте сдать кровь на индекс HOMA. у меня была аналогичная ситуация, после анализа поставили диагноз - инсулинорезистентность. начала принимать прописанные препараты - минус 7 кг за 3 месяца
вас не смущает, что за последние 100 лет прям какая-то эпидемия случилась с проблемными гормонами и "сбитым" свхаром в крови? Эти сто лет прекрасно совпадают с увеличением числа жирных людей, развитием фастфуда, появлением дешевых высокоэнергетических продуктов.
Я прям уверен- сахар вы не пойдете проверять:)
а ещё совпадают с развитием медицины, появлением новых методов диагностики и лечения.
как говорится, не бывает здоровых людей, бывают недообследованные.
да, и сахар при ИР не всегда повышен.
я пью глюкофаж лонг - это тот же метформин, но с пролонгированным высвобождением.
но у этого препарата целая простыня противопоказаний, так что с эндокринологом лучше всё-таки проконсультироваться
Да, спасибо! Я не буду принимать просто так. Сначала к врачу, а то так можно и угробить себя.
я никому не советую перенимать мой опыт, ибо все индивидуально, но лично я просто ел что хочу, но 1/3 дневной нормы калорий (700 кк), и каждый день пешком 5-7 км. итог: каждый месяц минус 6 кг жира до полного удовлетворения. никакого въебывания, переусердствования и проч. тупо ограничение в еде.
1/3 дневной нормы калорий (700 кк)
700кк недостаточно для нормального функционирования организма даже девушки с весом 50кг.
Это истязание организма и рядом не лежит со здоровьем и уж точно никак не подходит под определение
никакого въебывания, переусердствования и проч.
Диетолог Вам бы за такое по башке надавал. А потом добавил невропатолог и гастроэнтеролог. Камни в желчном Вас случаем пока не беспокоят? На Вашем бы месте проверился бы.
здоровье отменное! только насморк беспокоит, когда нагреваюсь. но это уже 10 лет. а так - анализы идеальнейшие! в мои-то немного за 30, когда некоторые уже с инфарктами, да диабетами. да, это тяжелая диета. но мне она подходит. я не нашел никаких проблем в ней. делаю перерывы через каждые два кг похудения на пару дней и всё!
Ага. Был у меня эксперимент с 900 кк. Пока меня на Скорой не увезли. Не смогли привести в чувство, вызвали бригаду, они померили сахар и охренели. Мне фельдшер в машине пытался поставить капельницу с глюкозой, не нашел ни одной нормальной вены, все руки были синие. Откапали меня глюкозой, сказали не повторять такие эксперименты и отпустили домой в 2 ночи.
ну так все разные! может у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, о которых вы не знаете. я спокойно переношу. раньше даже сидел на 500 кк в день и было тяжеловато, но тоже терпимо. просто каждый по себе меряет.
А у меня суставы давно сказали привет.
Хирург уже лет 20 приглашающее протирает тряпочкой операционный стол и точит скальпель. Эндокринолог все чаще склоняет к метформину (да, легальный братишка метамфетамина, охренительно сажающий сердце). Когда считаю каждую кк и от голода срываюсь на последнем в доме таракане - худею. Очень медленно, но худею. Но это для меня как тяжёлая работа:(.
С другой стороны, работу тоже надо делать:(.
без вводных непонятно что это вообще. У меня 3 кг бывает между неделями разница. На одной 108, на другой 105.
Если у тебя норма 1700, то весишь ты походу килограмм 50-60, да? Тогда ничего странного что вес дальше особо уходить не хочет.
Так-то норма каллорий для среднего мужика - 2500 в день. Чем больше вес - тем больше норма. Так что в твоем случае - это что-то около 2700. И да, тут важный вопрос - а как именно ты отслеживаешь калораж?
меня заминусют но похер правда такова что радикальный метод сброса веса - это меньше есть
но это последняя мера и голодать надо правильно иначе желудок посадить можно
байзевэй вы в любом случае вы сбросили 3 КГ - а это успех учитывая то что для многих людей с их образом жизни уже хорошо когда оин просто не набирают вес
как я говорил надо делать правильно - ты плавно снижаешь количество потребляемых колорий и переходишь так же плавно на постную пищу
но у многих людей с этим пробелма, это сложно - отказаться от своих гастрономических слабостей и люди предпочитают опустить руки и ничего с этим не делать но тут уже чисто личный вопрс - на сколько человек хочет иметь стройное и подтянутое тело, готов ли он чем то жертвовать ради этого или ему проще принять мнение что он такой какой есть и ему недостичь желаемого тела и ничего не делать
Постная пища ничего общего не имеет с правильным и здоровым питанием. Совершенно нет ничего здорового в отказе от мяса, рыбы, яиц, сыра. На одних овощах и углеводах здоровья не добудешь и гармоничное тело не построишь
отказ от мяса и рыбы это не является постной пищей, если вы посчитает про постную пищу это например - день сыроядения когда кушаешь только хлеб, овощи и фрукты, день когда ты кушаешь еду приготовленную без масла, вареную или на пару или день когда наоборот можно поесть мясо приготовленное на масле
вроде
короче принцип прост биологический - ешь много, много веса набираешь, ешь меньше - вес сгоянется
не может полнеть человек которые потребляет меньше колорий
но типа этим заниматься надо себя пересиливать это куда как не просто - легче просто сказать себе что то успокоительное вроде "я просто предрасположен к полноте генетически с этим ничего не сделать" и продолжить жит ьв свое удовольствие ни в чем себя не ограничивая
Как зачем? Так же в интернетиках написано. А еще вон в концлагерях все были стройные, здоровые, счастливые....
А нет, стоп.
"меньше есть" - похудеть ценой здоровья. Похерить не только желудок, но и другие органы из-за нарушения обмена веществ. Зато быть тощим в угоду моде, ага.
Концлагеря показали, что голодание способствует истощению и смерти, а не вот это все
опять же, в концлагерях люди только и думали, что о еде и о выживании. Нахера в современной жизни жить "как в концлагерях", если это не приводит к здоровью и счастью?
много есть тоже вредит здоровью знаете ли) люид не рождаются жирными - они сами приучают свой организм много есть
но если кому то удобно верить в то что он ничего не может сделать со своим лишним весом и по этому расслабиться и кушать то что он хочет, не заниматься физкультурой (типа зачем это все если это совершенно ничего не даст) - ради бога это выбор каждого
я лично каждый день прес качаю и думаю по этому у меня не растет живот больше чем есть, а даже судя по дуркам на ремне немного уменьшился за месяц
ещё гантели тягаю мышцы шеи качаю
Зачем в современной жизни жрать химическое говно с усилителями вкуса, сахарами и прочими добавками?
