Записки ленивой .опы. Дни 67-78⁠⁠

Пробежалась до первого поста. Нет, так вы на похудеете. Да и ваши 2.5 кг за два с половиной месяца - это сомнительный результат, простите уж за такие жесткие и демотивирающие слова.
У вас абсолютно неработающий подход. То, что вы больше стали ходить - это хорошо, но ваш подход к питанию - это просто ужас. Для похудения работает только одно: тратить больше, чем съедать. Строгий учёт калорийности, с записью всего, что съедаете: изюм - записали, две фисташки - записали, заправили салат оливковым маслом - отмерили и записали. Вы удивитесь, сколько неочевидного, но очень калорийного вы употребляете, внезапно даже банальные фрукты, типа яблок весьма неплохо добавляют калорий. Есть куча приложений для этого.
За полгода без какой-либо физической нагрузки (даже ходьбы, во время карантина иногда менее 2000 шагов в день) я сбросила почти 15 кг, муж - 10. По питанию абсолютно никаких изменений: и мороженое, и чипсы, и пицца, и пиво, и фастфуд, и походы в рестораны и кондитерские. Но всё строго в рамках калорийности, правда не дневной, а недельной, то есть если вчера был ресторан, то сегодня овсянка на завтрак, суп на курином бульоне и мясо без углеводного гарнира на ужин.
И это работает. Если сложно считать и взвешивать всё самостоятельно: есть куча сервисов, что возят еду с заданной калорийностью. У нас есть знакомый, который со 150 похудел до 75-78 и уже много лет держит этот вес, при этом, опять же, если идём в кафе - и от вредных закусок не отказывается, и десерт с удовольствием к кофе берёт.
И, кстати, на первых порах на высоком весе килограммы на дефиците будут таять довольно быстро, и в 1500-1600 ккал можно впихнуть довольно много всего вкусного и привычного.
Килограмм веса на утро после похода в ресторан - это ни разу не килограмм набранного веса, для набора одного килограмма надо съесть порядка 7000 ккал, даже если предположить, что вы за день сможете съесть 9000 ккал (не забываем, что организм сам тоже расходует энергию, даже если лежать без движения), сомневаюсь, что организм эти излишки вот так с ходу превратит в жир.